5 стъпки към свеж дъх
Лошият дъх „отрови“ общуването с колеги и близки? Отървете се веднъж завинаги!
1. Почиствайте старателно и редовно устата.
Основната причина за лошия дъх са бактериите и разлагащите се частици храна. В „пейзажа“ на устата ви има стотици кътчета, където тези „нарушители“ могат да заседнат. Следователно, елементарно миене на зъби не достатъчно.
Почистете езика си. Езикът ви, за съжаление, е като пухкав килим, който може да крие голямо разнообразие от източници на лоша миризма. Когато миете зъбите си (поне 2 пъти на ден), използвайте четка за зъби, върха на лъжица или четка за език, за да „остържете“ езика си. Ако страдате от рефлекс, можете да не харесате следната характеристика на тази процедура: трябва да почистите абсолютно целия език, включително областта близо до мендалина.
Конец за зъби. Конците с конец трябва да станат толкова навик, колкото и четката. Отначало венците ви могат да кървят, когато премахнете парченцата храна, които са залепнали между зъбите ви, за които не знаете колко дълго имат. Бъдете смели и проверете миризмата на зъбен конец след четкане. Тогава веднага ще разберете откъде идва халитозата.
2. Овлажнявайте устата си
Сухотата в устата издава неприятна миризма. Ето защо най-застоялият дъх е сутрин: през устата през нощта се отделя много по-малко слюнка. Слюнката е основният враг на лошия дъх, не само защото естествено „изхвърля“ бактериите и хранителните частици от устата, но и защото е антисептик - съдържа ензими, които убиват бактериите.
- Дъвката стимулира производството на слюнка (освен това маскира лошия дъх с аромати). Но ментата не насърчава слюноотделянето.!
- Пия вода. Това може да не добави слюнка към устата ви, но така или иначе ще я изхвърли и ще отстрани остатъците от храна. Освен това пиенето на достатъчно вода е полезно за цялостното ви здраве.
- Сухотата в устата може да бъде причинена от някои лекарства и определени медицински състояния. Говорете с Вашия лекар за смяна на лекарството или отстраняване на определени здравословни проблеми.