Как мога да отслабна с причина Спортно хранене Фитнес
Липсата на мотивация при отслабване вече е чужда дума. Визуализирайте изразходваните си калории чрез анимирано движение на сателитната карта на Google, изследвайте света на всяко разстояние, сами или на групи, и изгаряйте калориите си, докато играете или се състезавате с други съмишленици.
Научно доказано е, че 7000 изгорени калории означават 1 кг изгаряне на телесни мазнини - с турнето на калории в Google Maps от AIQUM вие изгаряте калории игриво и вашите нелюбени килограми отпадат!
Така че това е единственото "Енергиен баланс" който решава дали ще наддавате, отслабвате или запазвате теглото си!
Ако погълнете повече калории от храната, отколкото консумирате, ще напълнеете - за да поддържате теглото си стабилно, трябва да погълнете толкова калории, колкото консумирате.
Ще отслабнете само ако имате т.нар Създайте „отрицателен енергиен баланс“, тоест яжте по-малко калории, отколкото консумирате.
Текущи представителни проучвания по въпроса за нисковъглехидратното хранене при отслабване подкрепят предположението, че на „отделния човек“ трябва да се гледа по по-диференциран начин, отколкото досега в случая!
Очевидно всеки човек реагира малко по-различно на отделянето на инсулин, причинено от въглехидратите, така че много хора са по-склонни да отслабнат по-добре с диета с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото с диета с ниско съдържание на мазнини!
За да отговаря на това ново научно познание, AIQUM вече предлага и индивидуални, здравословни, нисковъглехидратни диетични планове в допълнение към класическите диетични нискомаслени планове!
На ваше разположение са повече от хиляда вкусни, нисковъглехидратни рецепти (включително стотици рецепти за закуска, леки закуски, основни ястия и вечери!)!
И двете програми също вземат предвид енергийния баланс, т.е.приемът на калории! Това също е доказано, че е решаващият фактор за отслабване, независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на мазнини!
Така че енергийният баланс (изчисляване на калориите) е признатият истински ключ за отслабване! Броят на калориите, които ядете всеки ден, сам решава дали ще отслабнем или ще наддадем! Дали това са калории с мазнини или въглехидрати е без значение!
Следователно „енергийният баланс" е сърцевината на нашия метод, тъй като той представлява истинският ключ към успеха на клиентите. Това е резултат от просто изчисление:
Това, което консумирам от една страна под формата на храна, измерено в килокалории (Kcal) минус това, което консумирам от друга. Тялото вече изгаря калории в състояние на покой (поддържане на жизненоважни функции), ако се занимавате и със спорт, съответно се увеличава консумацията на енергия. Дали ще консумирате или консумирате повече калории общо под формата на храна определя дали ще наддадете или отслабнете.
The "Енергиен баланс" представлява истинският ключ към успеха на клиента. Това е резултат от просто изчисление:
Това, което ям от една страна под формата на храна, измерено в килокалории (Kcal) минус това, което консумирам от друга. Тялото вече изгаря калории в състояние на покой (запазване на жизнените функции). Ако се занимавате и със спорт, консумацията на енергия се увеличава съответно.
Резервирахме отделна, защитена с парола уеб страница в AIQUM за вас. Въз основа на вашите лични цели и настоящата ви конституция, ние ще създадем план за хранене и диета за вас на вашия уебсайт, който ще ви придружава по пътя ви към успеха съгласно строго научни правила, но по напълно неусложнен за вас начин.
В началото и след това на всеки 2 седмици ще провеждаме малък "тест за фигура" с вас, за да запишем и документираме вашите успехи.
Веднага след теста на фигурата ще получите хранителните си и, ако желаете, фитнес планове за следващите 2 седмици. Във вашия личен архив можете да видите резултатите от теста графично по всяко време и по този начин да поддържате преглед и не на последно място да получите важната мотивация.
Гарантираме, че ще постигнете целите си възможно най-бързо, безопасно и трайно.
Д-р oec. Трофей Jutta Aletter
Изучава екотрофология в Университета в Гисен
Докторат по темата "Оценка на групова програма за здравно консултиране с фокус върху храненето и спорта в търговски фитнес студия"
Лектор в Държавната спортна асоциация на Хесен
Говорител на Германската фитнес и аеробна асоциация (DFAV)
Спортен и здравен терапевт
Д-р Мартина Хергет, Бад Херсфелд
Бивш молекулярен биолог в Института по биохимия във Факултета по хранителни науки към Университета в Гисен
Собственик на All Stars Performance Center
Супервайзор на националния отбор и международен съдия на IFBB
Dipl. Oec. трофей. Маркус Икен, диетолог, Хановер
Изучаване на храненето, специализация: хранителни науки,
Фокус:
Диета и клинично хранене (непоносимост към храна, хранене при чернодробна цироза, хипертония, хепатит, панкреатит, диабет и стомашно-чревни заболявания)
Хранителна биохимия (метаболизъм на протеини, мазнини и въглехидрати, метаболизъм на глад и след агресия)
Спортно хранене и хранителни добавки
Изследван също в областта на храненето на животните и хранителната физиология, ръководител в стажа "Хранителна физиология" за студенти по хранителни науки
от август 2000 г. независим диетолог
Септември 2001 г. - декември 2004 г. докторант в Медицинска клиника III и поликлиника в Гисен
от февруари 2005 г.
Учен в медицинското училище в Хановер
Член на Германското дружество за хранене e. V.
Член на Асоциацията на Diplom-Oecotrophologen e. V.
Томас,
роден 1970 г., самотен и държавно сертифициран фитнес специалист и треньор по хранене, както и учител по фитнес, здраве и спортна рехабилитация.
Квалифициран фитнес треньор, треньор за кардио фитнес, треньор за спортна рехабилитация, треньор за профилактика и здравни спортове, фитнес съветник, фитнес ръководител, оперативен мениджър и маркетинг мениджър за фитнес съоръжения.
В допълнение към фитнес тренировките, хобитата ми включват и бойни изкуства, имам 1 дан кикбокс, а в свободното си време обичам да карам мотора си и да се срещам с приятели.
Работя във фитнес индустрията като фитнес треньор и диетолог (наскоро като мениджър на студио) от около осем години, но съм заразена от „фитнес вирус“ от 12-годишна възраст.
От фитнес до фигура и силова тренировка ми беше позволено да се насладя на пълната гама от фитнес и здравни спортове и, по мое мнение, натрупах значителна планина опит.
Не намерих хоби кон особено в консултациите по хранене и диетичните грижи.
За мен ще бъде истинско удоволствие да мога да споделя с вас богат опит по всяко време.
Силке
роден 1966 г., работи като диетичен асистент и диетолог, ръководи консултативен кабинет по хранене и провежда консултации и обучение по хранене за възрастни и деца.
Освен това тя изнася лекции в клиники, училища и компании и е придобила задълбочени познания в областта на захарния диабет, затлъстяването и гастроентерологията като част от нейните курсове за обучение.
За себе си тя казва: „В консултациите, курсовете за готвене, курсовете за обучение и лекциите, които се основават на насоките на Германското общество за хранене (DGE), отдавам особено значение на промяната в хранителните навици. Благодарение на дългогодишната ми работа в теорията и практиката, мога да предам много трикове и съвети. "
Силке е омъжена и има три деца.
Рут,
роден 1963 г., сертифициран от държавата учител по гимнастика, лиценз за учител по DVGS, работещ 12 години. 8 години като обучител на свободна практика за фитнес и профилактични спортове, специализиран в програми за обратно обучение в областта на рехабилитацията и профилактиката.
В свободното си време съм планински турист и колоездач, обичам да пътувам и тогава имам нужда от море. Водата е моята стихия.
AIQUM е иновативна и доказана, холистична система за здравословно, бързо и неусложнено лечение на проблеми с теглото на научна основа.
Зад него стои млад екип от опитни експерти по хранене и фитнес, които се грижат индивидуално за проблемите ви с фигурата и ви съветват съответно за намаляването на теглото ви и ви придружават до личната ви цел, за да можете лесно, бързо и здравословно да постигнете желаната фигура.
U.a. на "Menshealth", "Утре", Днешната жена препоръчва (виж отдолу "Вестник/преса") нашата програма се базира на последните открития от Германско дружество за хранене (DGE), която прави съответни изявления по въпросите на храненето на национално и международно ниво и се финансира като научно специализирано дружество от Федералното министерство за защита на потребителите, храненето и земеделието.
Методът:
От известно време насам хранителната наука се съгласи, че само Енергиен баланс решава дали да наддаде или да отслабне. Хранителният състав и подборът на храна играят тук подчинена роля, само броят на калориите, които човек поглъща или консумира под формата на хранене, решава дали да наддаде или да отслабне! Така че дали става въпрос за калории с мазнини или за въглехидрати, е без значение, дискусиите относно преброяването на мастните точки или гликемичния индекс са излишни!
AIQUM ви хваща за ръка и работи с вас по директния път към успеха на клиентите ви.
The Енергиен баланс формира ядрото на разработеното от нас "Гъвкав метод на диета", също "FDM" Наречен. Показано на ясни диаграми, това представлява надежден компас за вас по пътя ви до желаното тегло. Ненадмината гъвкавост, която предлага нашият метод, прави този начин много лесен и ефективен в същото време!
Ежедневието не винаги е просто. Събирането на професионални, частни и диети под един покрив е истинско предизвикателство и много често води до оставка. Но точно тук идва нашето "FDM" на: прави отслабването практично и лесно за вас, защото е по-реалистично и подходящо за ежедневна употреба от почти всяка друга диета!
AIQUM ви позволява невъобразима гъвкавост всеки ден - не е нужно да се адаптирате към вашата диета, защото диетата се адаптира към вас и вашето ежедневие! Вие и никой друг не решавате колко бързо искате да отслабнете, какво и кога искате да ядете, дали искате да спортувате или да си починете.
В същото време получавате прогноза за времето, което ще ви е необходимо, за да отслабнете, докато достигнете желаното тегло, под формата на разбираеми диаграми за прогноза.
Не е нужно да променяте нищо, плановете са идеално съобразени с вас и вашите цели и са много лесни за изпълнение. В съответствие с нашия „метод на гъвкава диета“, можете да организирате и промените диетата и спортното планиране според вашите желания в рамките на календара AIQUM и да го адаптирате към ежедневието си от ден на ден. Не харесвате ли едното или другото хранене? Няма проблем, заменете го с друг - можете да избирате от хиляди вкусни рецепти!
Дори сериозните диети обикновено се провалят поради простия факт, че е трудно да се интегрират в ежедневието в дългосрочен план: и затова сме на мнение, че диетата е идеална само ако:
а) чието ядро се върти директно около истинския ключ към успеха на клиентите и
б) диетата е не само здравословна, но може да бъде интегрирана във вашето ежедневие във всякакви ситуации.