5 стъпки към алкална диета • Здравейте Яш •
Диета, основана главно на алкални храни е диета, която помага за детоксикация на организма, тя носи необходимото витамини и минерали и предотвратява появата на някои заболявания (артрит, бъбречни заболявания, мигрена, сърдечно-съдови проблеми, храносмилателни проблеми, хронична умора, диабет, остеопороза, безсъние, подуване на корема, запек, мускулни болки). Проучванията показват, че алкална диета Той е много важен за здравето на косата, кожата и ноктите и има антиейдж ефект.
Ето 5 стъпки, които трябва да следвате:
1. Яжте зелени и зелени зеленчуци
Сред най-алкалните храни са зелените и зелените зеленчуци, особено коприва, броколи, спанак, артишок, тиквички, аспержи, къдраво зеле, магданоз, лиственица, рукола, маруля, лук, грах, зелен фасул.
Кисели храни срещу алкални храни
2. Пийте лимонена вода
Въпреки че на пръв поглед лимонът изглежда кисела храна, той всъщност помага да се поддържа pH в тялото, да се детоксикира, да се укрепи имунитетът и да се подобри храносмилането. Лимонът, както всички цитрусови плодове, има киселинна стойност, която се превръща в алкална в храносмилателната система.
3. Добавете възможно най-много семена и ядки към менюто си
Семената, ядките и бадемите не трябва да липсват във вашите салати. Те не само са алкални, но съдържат и важни за тялото здравословни мазнини. Също така, внимавайте да избягвате оцет в салатите и използвайте колкото се може повече зехтин и лимонов сок.
4. Пийте зелен чай
Известно е, че зеленият чай е пълен с антиоксиданти и помага на тялото да остане младо и пълно с енергия. Консумира се ежедневно, помага за поддържането на алкалния баланс в тялото, блокира усвояването на мазнините в червата и помага в процеса на отслабване.
5. Гответе без пържене
Пърженето, както знаем, изобщо не е полезно за тялото. Пригответе храната чрез варене, печене или скара. Въпреки че пърженето е по-вкусно, то само превръща телесната среда в кисела.