Видовете пушачи; разпознавате ли се тук

Типовете пушачи - ще откриете себе си отново?

Давате ли напр. Въведете думата за търсене - „удоволствие пушач“ в Google, така че ще намерите много определения за различни видове пушачи. Разделянето им на пет различни групи, в зависимост от индивидуалните обстоятелства, ми се струва много полезно. Имате ли представа кой от тях сте? Съвети за отделните видове и подкрепа при отбиване, а не само при хипноза, можете да намерите в края на статията. Пушачите - И ти ли си там?

Какви видове пушачи има?

Има общо разграничение между пет вида пушачи, това са:

Пушачът на стреса
Случайният пушач
Наркоманът
Удоволствието пушач
Пушачът за контрол или тегло

Видовете пушачи - 1 - стреса пушач

Този човек много често е подложен на стрес в ежедневието. Някак си часовникът дрънка цял ден, една задача след следващата. Тихо, това е нещо за слабаци. Пушенето създава релаксация. Поне в главата ти. Докато в даден момент вече не работи. По някакъв начин този пушач е в своеобразна самосъздадена хипноза и първо трябва да се измъкне оттам. Анализът на желанието може да бъде важна първа стъпка към излизането. Този тип пушачи намира подкрепа на много места, ако отдели време и се ангажира с информацията.

Има толкова много ситуации, в които този съвременник, в зависимост от следващата доза никотин, почти задължително взема цигара. Първият от деня може да не е най-важният, както е при толкова много други, защото той използва предимно цигари, за да регулира нивото на стрес. Ако много други пушат предимно в компания, стресачът също обича да пуши сам. Става въпрос само за никотина. В много случаи това беше кратък път от навика до пристрастяването.

Пушачите, които полудяват в колата, когато са стресирани

Стресиращата цигара в колата - задръстването ..., което може да подлуди стресиращия човек доста луд, защото той е в милостта. Не може да се кадрира. Това крещи - цигари!

Познавате ли се тук?

Пушач на стрес - компенсирайте страховете и натиска

Разбира се, не е по-различно в работата. Всичко трябва да се направи, за предпочитане в най-кратки срокове, процесите трябва да работят перфектно. Ако нещо се появи, той се стресира още повече и ... пуши.

Други типични стресови ситуации могат да бъдат времето за подготовка за важен изпит, подготовката за частно парти и каквото друго се сетите. Някак си стрес хората винаги искат (и го правят) твърде много наведнъж. Натрапчивото пушене неизбежно.

Пушачът на стрес се опитва с помощта на никотин по някакъв начин да задържи страховете си, натиска отвън и нервността, която стресът поставя под контрол.

Имате ли нужда от помощ, за да се измъкнете и да останете с нея? Ако кликнете върху снимката, ще намерите 12 съвета за излизане

Случайният пушач - 2 - точно обратното

Случайният пушач пуши, когато му се иска. Поне това е неговото възприятие. Прекомерният никотинов уикенд може да бъде последван от период на въздържание от няколко седмици, понякога дори месеци. Въпреки това, да останете без пушене в дългосрочен план и тук не е толкова лесно. Навикът постепенно отдалечава този тип пушачи от случайните непушачи.

След периода на въздържание има определени задействания, които компулсивно го водят обратно към цигарата. Както в първия случай, поводът може да бъде стрес, или точно обратното, скука. На него завиждат много пушачи и много биха искали да продължат да пушат точно като него.

И може да се окаже, че този конкретен пушач изобщо не пуши на дробовете си, а просто си духа. Просто защото и другите го правят или може би му е скучно. Случайният пушач е този, който често моли другите за цигара, тъй като обикновено пуши малко и предпочита да пуши в компания.

Тъй като консумацията обикновено е относително ниска, от време на време пушачът изпитва слаб натиск да се откаже от пушенето в даден момент. Когато след това започва да се отказва, той открива в много случаи, че за мен е също толкова трудно да остана непушач, колкото и за останалите пушачи, които пушат значително повече от мен.

Пристрастеният пушач - 3 - Загуба на контрол

Ако пушачът наистина е пристрастен, в даден момент от живота си те ще се откажат от контрола върху навиците си за пушене. За наркомана е много важно винаги да има достатъчно запаси. Разбира се, навикът също играе важна роля тук. Пристрастените пушачи имат един за себе си реално решение среща, добри перспективи, напр. останете трайно без пушене с помощта на хипноза.

Ако цигарите свършат вечер, пристрастеният пушач е готов да се върне на бензиностанцията, дори когато вали. Сутрин без цигари - абсолютно немислимо!

Същото се отнася и за периоди на заболяване. Пристрастеният обикновено продължава да пуши дори при най-тежкия бронхит. Това не е проблем за него. И дори с температура от 39, той вероятно ще отиде при избрания от него търговец на тютюн, преди да изтече доставката.

Този човек обикновено използва по-дълго време за подготовка, за да се откаже от пушенето, обикновено не се отказва веднага. Това е така, защото той приема зависимостта си много сериозно и ако я развали и излезе без пушене, тя трябва да бъде добре подготвена.

Отдавна загубен контрол

Удоволствието пушач - 4 - свещената цигара

Пушачът на удоволствие е някой, който се радва на живота. Било то с прекрасна храна, добри напитки, приятно пътуване и каквото и да е друго. По специален повод, напр. бизнес сделка, той може да отпразнува това прекрасно. Напр. с хубаво вино, уиски или нещо подобно и го пушете с голямо удоволствие. Цигари или дори пури. С радост в компанията на другите.

Тъй като ценителят празнува и се радва на всичко това, той няма чувството, че е наистина пристрастен. Често, особено в ранните дни, този пушач не просто пуши, всичко трябва да има приятна обстановка.

Обикновено на ценителя дори не му хрумва да развали прекрасната храна сам с дима. Спри - не се вижда.

За вас цигарите са свързани с удоволствието?

Контролният пушач - 5 - просто не наддавайте

Този тип пушачи е по-вероятно да се открие при жените, отколкото при мъжете. Напр. по отношение на това, че е слаба, тя (той) не може да приеме да сложи няколко килограма след отказване от пушенето.

Колкото и лесно да се откажете, този тип пушачи обичат да започват да пушат отново и везните само се качват малко. Най-късно при този тип осъзнавате, че зад определено поведение на пушене могат да се крият напълно различни неща, за които на пръв поглед дори не бихте се сетили.

просто нито грам твърде много?

Спри - няколко съвета за завършване

Като пушач на удоволствие, трябва наистина да погледнете какво всъщност означава за вас удоволствието. Дим? Наистина? Ясно се изяснете - връзката ви, цигарата и удоволствието се появиха само в главата ви. Ако не внимавате, с времето ще станете също толкова зависими, колкото и другите. Отказът често е труден тук, въпреки често ниския брой цигари. Мисълта - имам само този един живот и му се наслаждавам - би трябвало да доведе точно до това - накрая отново да стане без тютюнев дим!

Като контролен пушач, който може да е много загрижен за теглото си, трябва да използвате свободното време, за да се раздвижите. Прекарвате ли част от времето освободено на страхотно открито и напр. Ако отидете на разходка, не е нужно да наддавате с отказване от тютюнопушенето. Здравословната, лека диета също осигурява подкрепа.

Ако сте по-склонни към стреса, не забравяйте да използвате техники за релаксация. От моя гледна точка най-разумното нещо - научете се на самохипноза. Това е бързо и не отнема толкова време, за да се използва. Тя е прекрасна подкрепа, дори след времето, в което вие отново ставате свободни. И най-важното, ако планирате да се откажете от пушенето, правете го по време на време без стрес. Може би точно в началото на следващата ваканция?

Сега, ако сте класически, непринуден пушач, може да се чувствате така, сякаш пушенето ви е под контрол. За разлика от вашите познати, които може да възприемете като зависими. Това може да е фалшива сигурност, никотинът има много висок пристрастяващ потенциал. Пътят към пристрастяването върви стъпка по стъпка, често незабелязан. Тук често е трудно да станете без пушек, въпреки ниския брой цигари. Търсите ли подкрепа?

Ако, от друга страна, вече сте наркоман, вярвам, че за вас е препоръчително добра подготовка. Намерете подкрепа и потърсете съвет. Ако решите да използвате хипноза, уверете се, че вашата тема за пристрастяване е оценена адекватно в предварителна беседа. Много зависими също намират лекарства, които да им помогнат да станат без пушене.

Заключение - от какъв тип сте?

Моето заключение - причините да започнете да пушите могат да бъдат напълно различни. Различните видове пушачи могат да бъдат също толкова различни. Със сигурност има и известно припокриване. Да можеш да се класифицираш в това отношение помага във всеки случай да намериш по-лесно изхода от зависимостта и да вървиш.

Тъй като спирането на тютюнопушенето е особено важно за мен, предлагам това безплатни стратегически срещи. Ако се интересувате от темата, моля, запазете час тук за интервю, в зависимост от наличността в календара.