5 симптома на ацидоза - какво да правим по въпроса
Уморен, безволен, безволен - само един от многото признаци на свръхкиселинност
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Стресът на работното място, прибързаното хранене, изобилието от алкохол през уикенда и постоянната липса на упражнения - съвременният ни начин на живот може бързо да доведе до подкисляване на организма. Около 90 процента от германците са засегнати. Просто глупаво: В началото не забелязвате дисбаланса в нашия киселинно-алкален баланс - и докато най-накрая го забележим, неприятните симптоми отдавна доминират в живота ни. Обясняваме типичните симптоми, за да можете своевременно да разпознаете свръхкиселинността.
На първо място: какво се разбира под киселинно-алкалния баланс?
За да може тялото да функционира, той се нуждае както от основни, така и от киселинни зони. Човек прави разлика между тях чрез измерване на така наречената стойност на рН. Ако това е малко под 7, телесната течност се определя като киселинна, ако е над 7, като основна. Чрез естествени процеси като храносмилане или дишане, тялото постоянно балансира връзката между киселини и основи. Но какво, ако добавим все повече и повече киселини в тялото чрез диета и лош начин на живот? Резултатът: в един момент той вече не може да го компенсира и става свръхкиселинен, естественият баланс е извън баланса. И това има редица последствия.
Типични симптоми на свръхкиселинност
1. Умора
Винаги ли се чувствате слаби и ви липсва енергия? Това може да се дължи на киселинността на тялото. Засегнатите страдат и от проблеми със заспиването - въпреки че се чувстват много уморени през деня. Причината: киселините в тялото свръхстимулират вегетативната нервна система и това ви отнема цялата енергия.
2. Кожни проблеми
Внезапните примеси и раздразнения в лицето също са типични за ацидозата. Кожата страда от киселините в организма, тъй като те разрушават естествената му защитна бариера. Това не само ги прави по-чувствителни и изключително сухи, но също така позволява по-лесно навлизане на бактерии и причиняване на пъпки и възпаления.
3. Киселини в стомаха
Първоначално киселините много често се бъркат с прекалената киселинност и киселините често са причина за оплакването. Причината за това е или излишък на стомашна киселина, или дефицит - който от своя страна се дължи на предишното свръхпроизводство.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Проблеми със зъбите
Ако тялото се подкисели, стойността на рН в устата спада, тъй като киселинните телесни течности са под нормалната стойност от 7. За зъбите това означава, че бактериите се чувстват много комфортно и по този начин по-лесно водят до кариес или лош дъх.
5. Упорито тегло
Опитвали ли сте диети и тежки тренировки, но просто не отслабвате или дори може да качите малко? Тогава вече бихте могли да страдате от свръхкиселинност, защото това парализира веществата, които контролират важни за метаболизма функции. Това от своя страна възпрепятства разграждането на въглехидратите и мазнините, които се натрупват в депата и продължават там. Не може да се изключи внезапно напълняване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво помага срещу киселинността?
Здравословната диета с много храни, образуващи основи, помага да се възстанови естествения баланс на организма. Те ефективно балансират киселините в тялото. Тук обаче бързата диета не помага - определено е необходима дългосрочна промяна в диетата. Многобройни лечения и планове за хранене могат да помогнат. Ако искате да се успокоите, трябва преди всичко да се съсредоточите върху тази храна:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- свежи зеленчуци
- Билки (магданоз) и салати
- Гъби
- плодове
- Картофи
- Пълнозърнест хляб
- Бери
- Ядки и семена
От друга страна, трябва до голяма степен да избягвате киселини, образуващи храни като:
- Месо и колбаси
- риба
- сирене
- Млечни продукти
- бобови растения
- Яйца
- тестени изделия
- Сладкарски изделия
- Маргарин и нискокачествени масла
- кафе
- алкохол
Промените в начина на живот могат да помогнат с киселинността
За да се осигури балансиран киселинно-алкален баланс, не е достатъчно да се храните здравословно. Начинът на живот също играе важна роля: алкохолът и цигарите трябва да бъдат изключително намалени. И вместо да замените седалката пред бюрото с дивана, трябва да се движите много след работа. Спортът и разходките са идеални помощни средства срещу прекаленото вкисляване на тялото и ви правят едновременно стройни. Не трябва да се забравя и справянето със стреса и тревожността, които могат да бъдат облекчени чрез упражнения, гореща вана и упражнения за релаксация. Постигането на достатъчно сън също допринася за цялостното здраво тяло.