5 шамара прости упражнения срещу целулит - Beauty and Fashion Femina

Задържането на течности е враг на кадифената кожа. Той не само увеличава и деформира изпъкналите мастни възглавнички по ханша и кръста, известни като целулит, но може да доведе и до подуване на глезена и изпъкналост на корема.

прости

Целта на следващите упражнения е да стимулира циркулацията на лимфната система, токсините се транспортират от клетките на тялото чрез лимфната система. Изпълнявайте този кратък набор от задачи три до седем пъти седмично, сутрин, на гладно. Можете да хвърлите големи всяко лечение срещу целулит ефикасност.

Поредицата от упражнения

Седнете с изправен гръб на земята, сгънете коленете, докоснете двата си крака пред тялото. Опрете ръцете си на глезените, сложете предмишниците си свободно по краката. Докато издишвате, дръпнете коленете нагоре и ги притиснете към ръцете си. При вдишване натиснете коляното надолу с ръка. Повторете упражнението десет пъти.

Застанете на малък участък. Ръцете до тялото, корема и задните части трябва да са стегнати. Докато вдишвате, обърнете дланите си навън, след това бавно повдигнете протегнатата ръка настрани над главата си. Стиснете двете си длани заедно и изпънете цялото си тяло нагоре. Задръжте се за пет секунди. Издишайте, докато се връщате в изходната си позиция. Повторете упражнението пет пъти.