5 резолюции за ядене на 5 плода и зеленчука на ден - Doctissimo

зеленчука

Време е за добри резолюции! Ето един лесен за запомняне, за да възстановите баланса на менютата си: яжте поне 5 плода и зеленчука на ден. Лесно благодарение на нашите съвети !

Вземете пет наистина полезни добри резолюции. Тъй като всичко, което трябва да направите, е да концентрирате усилията си в ключови моменти от деня, за да подобрите значително хранителния си баланс, Doctissimo ви дава решения за един ден без фалшиви бележки.

Резолюция номер 1: Всяка сутрин за закуска ям парче плод (цял или пресован).
Нарязваме на парчета в чаша извара или в кисело мляко, пресовани, за да се получи вкусен сезонен сок, смесен в блендер с кубчета лед или мляко или дори обикновени плодове са нашите съюзници сутрин. Лесен жест, който да приложите сами или със семейството. Накрая няма да можете да се справите без този освежаващ момент.

Резолюция 2: Ям зелена салата всеки ден.
Салатата има много свойства. Благодарение на количеството си фибри, той засища в началото на храненето и се превръща в ценен съюзник за отслабване. То е също толкова приятно в края на хранене и допринася за по-спокойно храносмилане.
Можете да се възползвате от възможността да откриете нови сортове: рукола, румен ... И когато настъпи лятото, помислете за изобретяване на нови салати, като смесвате плодове и зеленчуци, както желаете.