5 рецепти за смути от вашия натуропат Clotilde
Не ядем достатъчно плодове. И все пак здравословният навик ни дава много витамини. Един от най-добрите начини е да ги консумирате или почти цели (в зависимост от кожата и сърцевината!), За да се възползвате максимално от витамините им.
За това какво по-добро от плодово смути ?
Здравословен и вкусен, той ще зарадва цялото семейство, както за закуска, така и за следобеден чай !
Тук ви давам моите 5 веган рецепти за смути, така че без животинско мляко !
За това ви трябват плодове, пасатор, висока чаша, 5 минути от времето си и това е всичко. !
Адаптирайте количеството плодова и зеленчукова напитка според вашето желание или броя на хората.
Лично аз смятам 2 големи плода или 4 малки, покрити със зеленчукова напитка (без добавена захар) за 3 чаши смути.
За "охладена" версия добавете 2-3 кубчета лед.
За версия "lassi" добавете кисело мляко (с растително мляко е по-добре!).
За версия „млечен шейк“ добавете ванилов сладолед.
Можете също така да нарежете плодовете си на малки парченца, да ги замразите, след което да ги смесите в блендера си със зрели плодове за замръзнала версия. !
Екзотично зимно смути
1 половин манго или 2 киви
био оризово мляко
Толкова вкусно лятно смути
1 праскова или 1 нектарин или ягоди
органично бадемово мляко