5 прости съвета за чиста кожа - Anna-Laura Kummer
Instagram: @annalaurakummer
Ана е основател на блога и отчита тук своите пътувания, веганство и справедлива мода.
През повечето време вече знаете какво е необходимо на кожата ви, за да бъде здрава, красива и блестяща. Чувате едни и същи съвети и трикове отново и отново и кожата ви просто не иска да играе заедно. Аз също знам това: ям по-здравословно от някои други хора и въпреки това кожата ми просто полудява твърде често. Дори ако 5-те съвета и трикове за чиста кожа всъщност трябва да са ясни на всички, искам отново да ви напомня за тях днес и дано ви мотивирам да обърнете повече внимание на кожата си.
Но това, което засега мога да препоръчам на всички: Потърсете съвет от вашата аптека! Много аптеки предлагат безплатни кожни анализи, при които кожата се изследва много внимателно (и безболезнено). Тогава ще знаете точно кои продукти са подходящи за вашия тип кожа и от колко слънцезащитен фактор се нуждае вашата кожа.
Този съвет трябва да е ясен за всички. Водата е основният градивен елемент за здравите кожни клетки - тялото се състои от около 60-70% вода! Вземете бутилка със себе си, където и да отидете и не забравяйте да пиете редовно. Нуждата от вода варира от човек на човек, но от този уебсайт видях, че трябва да пиете поне 30 мл на килограм телесно тегло на ден. Разбира се, нуждата от вода се увеличава, ако се потите в голяма топлина или по време на тренировка. И така: Пийте много, защото водата прави кожата по-еластична отвътре и една или две бръчки могат да бъдат предотвратени!
Как да запомня да пия вода редовно?
Имам два прости съвета за това. Това, което правя много често и с голямо удоволствие е, че или купувам бутилка от 1,5 литра, или просто пълня кана с вода и след това винаги имам това до себе си, докато работя или уча. Мисля, че е страхотно напр. бутилката Vöslauer Sport, защото капачката някак ме изкушава да пия! Но ако просто не можете да си спомните да пиете, тогава ви съветвам да настроите будилник. Звучи налудничаво, но все пак е по-добре, отколкото да осъзнаете вечерта, че не сте пили достатъчно! Има и страхотни приложения, които ви напомнят да пиете!
Пазете се от нездравословна храна, захар и твърде много сол! Всички кремове и продукти няма полза, стига диетата да не е правилна. Прочетох страхотен експеримент върху себе си на тема „красива кожа благодарение на промяна в диетата“, в който са дадени някои полезни съвети относно храненето!
Без свинско месо
По принцип изобщо не съм фен на месото и лесно мога да се справя без свинско месо. Това насърчава възпалението в тялото! Тук стигате до моите постове с рецепти, там ще намерите много прости и вкусни вегетариански ястия!
Без/малко промишлена захар
Това не означава, че трябва да минете без плодове. Повечето захари в плодовете са добре. Това, което трябва да направите, е без промишлена захар - така че: Чао чао торта, Nutella & Co!
Избягвайте млечните продукти
Хормоните, открити в млечните продукти, често са виновни за дефектната кожа. Какво можете да използвате вместо това? Обичам овесеното мляко от Джа! Естествено!
Стойте далеч от алкохола и цигарите!
Разгледайте моя блог следващата седмица, за да разберете кои храни са полезни за красивата кожа! За да не пропуснете публикацията, можете да ме последвате в Bloglovin или по имейл!
Достатъчният сън за красота е от съществено значение за блестящата и здрава кожа! Кой иска бледа кожа, тъмни кръгове и неспокойно и стресирано настроение? Всички тези неща могат да бъдат предотвратени със 7-8 часа сън. През тези часове тялото и умът се отпускат, докато кожата се регенерира.
Как мога да накарам да спя по-рано и да спя по-добре?
- Затъмнете добре цялата спалня преди лягане
- проветрявайте добре
- запишете всички мисли, които ви засягат! Обичам да си пиша списъци със задачи за следващия ден вечерта!
- Не яжте нищо непосредствено преди лягане
- Не пийте напитки с кофеин следобед
- Винаги спя най-добре с чист душ!
- намерете правилния матрак
Спортът и упражненията осигуряват добре перфузирано тяло, което от своя страна има страхотен ефект върху кожата! Най-добре е да спортувате веднага на чист въздух. Това е полезно за тялото и се вижда веднага по тена: Кожата става по-ярка и чиста.
"Мъртвите кожни клетки се заменят с новообразувани клетки, които не могат да се хранят без достатъчно снабдяване с кислород." - fitundgesund.at
Затова вземете приятелката или гаджето си и направете приятна дълга разходка. Къде искаш да отидеш? Нека се вдъхновите тук!
След като ви разкажа какво кара кожата да свети отвътре, накрая искам да ви напомня за важността на правилната грижа. Не мога обаче да ви препоръчам нищо, защото най-добре е да се отбиете в аптеката или дерматолога - те знаят точно какво е полезно за вашата кожа!
Имам комбинирана кожа. Кожата ми е много чувствителна и реагира много силно на аромати, поради което много харесвам продуктите от La Roche-Posay! Тук можете да видите точно кои продукти използвам за кожата си: