5 признака, че преувеличавате диетата си добре; годни
Обърнете внимание на знаците, за да не прекалявате!
1. Станали сте пристрастяващи
Не отнема ли дни - кои дни, часове - без да изскача на скалата на стаята и да наблюдава маниакално резултатите? И все пак освен, че се стресирате ненужно, вие всъщност дори не знаете толкова много за реалната ситуация. Тъй като настоящото ви тегло може да зависи от много неща: кога за последно сте яли, колко сте се движили през този ден и дори колко тежи роклята, която носите. Най-умното нещо е да се измервате сутрин в светлина, домашни неща, само веднъж на ден. Повярвайте ми, ще се почувствате по-добре.
2. Пазите тайна за диетата си
Толкова дълго ли броите калории, че се срамувате от това пред обкръжението си? Това е проблем, защото срамът е просто още един стрес фактор и нямате нужда от него. Опитайте се да го улесните и когато ще пиете кафе с приятелката си, която иска да ви покани на ябълков пай, не го отхвърляйте с вдигнат нос, а по-скоро изчислете приема на калории този ден и се забавлявайте! Не е добре нито вие, нито те да се държат напрегнати.
3. Чувствате се „виновни“, когато назализирате
Без значение колко списания четете думата „престъпление“, когато става дума за диета, ние ви молим да не приемате това понятие! Няма нищо по-вредно - дори ако сте на диета - от унижаването на основен източник на удоволствие като яденето в грях. Затова отново ви препоръчваме да не бъдете прекалено строги към себе си! Ако наси се подхлъзне, публикувайте го в калорийната си карта и не се бийте за това. Запомнете: когато избирате диета, целта не е съвършенството, а здравето.