5 признака, че имате нужда от хранителна добавка Добре; годни
Боли ли ви главата, косата ви пада и кожата ви не блести както преди? Време е да започнете да приемате супер мултивитамини!
Редовната консумация на хранителни добавки е най-добрият начин да вкарате всичките си витамини, минерали и антиоксиданти в тялото си - особено след като наскоро беше разкрито, че един на всеки 10 души страда от някаква форма на дефицит на витамини.!
Ако получите някой от следните симптоми, говорете с Вашия лекар и попитайте Вашия фармацевт за съвет как да използвате хранителни добавки.!
1. Тъпа коса, слаби нокти
Ако имате суха кожа, зачервяване и внезапна екзема или ако косата ви е по-тъпа и по-тъпа от средното, определено имате недостиг на биотин (витамини В7, Н).
Как се открива биотин (B7) ? Пълнозърнестите храни, яйцата и млечните продукти, маслодайните семена и протеиновите храни като сьомга и пиле са с високо съдържание на биотин.
Препоръчителният дневен прием е 30 mg.
2. Суха кожа с рога
Ако кожата ви е не само рибна и суха, но и се засилва отвън, вероятно страдате от болест на пелагра, която може да бъде причинена от прекомерно излагане на слънце и липса на ниацин (B3).
Как се открива ниацинът? В месо, риба, яйца, маслодайни семена, зелени зеленчуци и зърнени храни с високо съдържание на фибри.