5 причини, поради които трябва да пиете повече вода - AQUA Carpatica Blog
5 причини, поради които трябва да пиете повече вода
Когато пием вода, но особено когато пием достатъчно вода, в тялото ни настъпват благоприятни промени и метаболитните процеси се регулират. Избрах само 5 причини, поради които си струва да пием повече вода.
1. Отслабване
Водата е един от най-добрите съюзници срещу напълняването, не само защото успешно замества сладките газирани напитки, които имат много калории, но и защото предлага усещане за ситост. Много пъти си мислим, че сме гладни, а всъщност сме просто жадни.
2. Полезно за здравето на сърцето
Когато пием достатъчно вода в сравнение с нуждите на тялото, значително количество може да намали риска от инфаркт. Шестгодишно проучване, публикувано на 1 май 2002 г. от Американския вестник на епидемиологията, установи, че хората, които пият повече от 5 чаши вода на ден, са с 41% по-малко склонни да получат инфаркт от тези, които Пия по-малко от две чаши.
Дехидратацията води до умора и раздразнителност - дори лека дехидратация показва загуба на един или два процента от телесната вода. Ако почувствате жажда, това означава, че тялото вече е разкъсано и това води до мускулна слабост, световъртеж, лека депресия и променено общо състояние.
4. Здрава кожа
Правилната хидратация е пряко отговорна за красотата на кожата и повечето хора изглеждат здрави, когато пият много вода. Разбира се, това не е незабавен ефект, но една седмица пиене на достатъчно вода ще бъде видима за хората около вас.
5. Храносмилателни проблеми
Храносмилателната система се нуждае от значително количество вода, за да функционира при идеални параметри и да усвоява ефективно храната. Често обикновената вода може да облекчи (дори да лекува) проблеми, причинени от стомашната киселинност. В комбинация с диета с високо съдържание на фибри, запекът вече няма да бъде проблем, особено защото една от основните му причини е дехидратацията.