Здрава кожа с правилната диета!
Пътят към финия и сияен тен започва с оптимален прием на витамини и антиоксиданти, който може да бъде осигурен чрез ежедневна консумация на храни, богати на витамини А, С, Е, цинк и Омега-3 и Омега-6 мастни киселини.
Вашето тяло се нуждае от хидратация, за да функционира оптимално и да поддържа органите, участващи в процесите на детоксикация, като кожата, така че не забравяйте за два литра вода на ден. Също така кремовете със слънцезащитен фактор са много полезни, предпазвайки кожата отвън навътре, но ключовите хранителни вещества в някои храни допринасят отвътре на тялото за ярък и изряден външен вид. Ето какво да ядете, за да поддържате кожата си здрава.
Кисело мляко срещу бръчки
Ролята на протеините от кисело мляко е да поддържат стегнатостта на кожата, така че тя да е по-устойчива на бръчки. Изберете гръцко кисело мляко, поради високия прием на протеини, почти двойно повече от нормалното кисело мляко. Консумирайте ежедневна порция обикновено кисело мляко или интегрирано в салати, за да успокоите сухата, раздразнена и чувствителна кожа.
Ядки и бадеми за омекотяване
Орехите съдържат Омега-3 мастни киселини, които спомагат за поддържането на клетъчните мембрани и елиминирането на токсините от тялото, както и медта, която увеличава производството на колаген, подобрявайки еластичността на кожата. Бадемите, независимо дали са накиснати във вода през нощта или се консумират сурови, спомагат за задържането на вода в тялото, от съществено значение за овлажняване на кожата и за придаване на здравословен вид.
Домати за поддържане на младостта на кожата
Доматите съдържат известния антиоксидант, наречен ликопен, който действа като естествен защитник срещу вредното въздействие на слънчевите лъчи, а също така има и свойства против стареене. Освен това, ако е необходимо, прилагането на доматената каша върху пъпките допринася за изсушаването им, поради киселинността.
Нар за защита
Нарът съдържа полифеноли, антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и регулират кръвообращението на кожата, придавайки й този здравословен розов оттенък. Искате ли да изпиете няколко чаши сок от нар? От друга страна, нанесени върху кожата, нарът облекчава фините бръчки и осигурява хидратация.
Шоколад за яркост
Не, не ви поставяме в положението да мислите за излишни килограми, говорим за тъмен шоколад, с поне 70% какао. Ще спечелите хидратация, еластичност и твърдост, благодарение на флавоноидите, мощен вид антиоксиданти. Два квадрата на ден трябва да са достатъчни, за да подобрят яркостта на кожата.
Семена, безброй ползи
Слънчогледовите семена съдържат витамин Е и незаменими мастни киселини, така че поддържат кожата ви еластична и сияйна. Тиквените семки имат високо съдържание на цинк, което е от съществено значение за създаването на нови епителни клетки и образуването на колаген. А за ползите от лененото семе, разберете, че Омега-3 мастните киселини овлажняват тялото, разреждат нивата на себума, запушват порите и ви предпазват от акне. Можете да добавяте слънчогледови семки, тиква и лен към салати или да ги ядете ежедневно като закуски между основните хранения.
Чушки против бръчки
Бръчките, особено тези около очите, могат да бъдат избегнати доста успешно само с половин звънец на ден. Добра новина за този сезон, проучванията показват, че антиоксидантите в зелените и оранжевите зеленчуци също могат да намалят чувствителността на кожата към слънцето.
Зелен чай против дразнене
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, особено на т. Нар. EGCG, за който е доказано, че намалява зачервяването на кожата. Освен това, зеленият чай също се бори с възпалението в тялото, като е добро средство за лечение на кожни и сърдечно-съдови проблеми.
Плодове и манго
Ягодите, боровинките, касисът, цариградското грозде, морски зърнастец, боровинки, малини или къпини са богати на витамин С, с противовъзпалително и регенерация на клетките, като подпомагат производството на колагенови влакна. Повече витамин С, по-малко бръчки. Като бонус, елаговата киселина, антиоксидант, който се среща в изобилие в ягодите, предпазва еластичните влакна от увреждане.
Фармацевтите на Catena препоръчват Revidox, 100% натурален продукт, считан за най-голямото научно откритие през последните години срещу клетъчното стареене, в резултат на последните постижения в областта на нутрицевтичните изследвания. Повече подробности за продукта можете да намерите ТУК !