5 причини, поради които мъжете отслабват по-бързо от жените - постно или дебело
Въпреки че мъжете могат естествено да изгорят до 30% повече калории от жените, поради по-развитите си мускули, те също имат определени хранителни и начина на живот, които им помагат да отслабнат бързо и само с малко усилия. Защо повечето мъже са привилегировани в борбата с килограмите? Ето пет причини да се вдъхновите, когато се опитвате да отслабнете и да се натъкнете на малки препятствия.!
1. Мъжете ядат по-малко сладкиши
Забелязали ли сте, че повечето мъже могат да откажат шоколад без проблем, докато повечето жени смятат сладките за едно от най-върховните изкушения, които възникват по пътя към идеалната фигура? Когато почувствате, че не можете да устоите и се чувствате като нещо сладко, опитайте да сдъвчете няколко сушени кайсии или смокини или няколко кубчета старо сирене (телемея), което ще намали апетита ви за сладко за момент. В дългосрочен план трябва да се борите със собствената си воля и навиците, които сте придобили през годините.!
2. Те са свикнали да спортуват като деца
Във време, когато момичетата спортуваха, момчетата нямаха търпение да играят на топка и да играят всякакви спортове в училищния двор, а тенденцията към упражнения се поддържа и в зряла възраст, в много случаи. Тук нямаме предвид спортни спортисти, които независимо дали са жени или мъже, започват да тренират от ранна възраст, а обикновени хора, които практикуват форма на спорт през свободното си време. Например, националната статистика на Обединеното кралство показва, че 51% от мъжете през предходния месец са участвали в спортна дейност, включително бързо ходене, докато само 36% от жените са участвали в форма на упражнение.
3. Мъжете не се притесняват толкова много
Повечето мъже имат доста спокойна перспектива за това как изглеждат и рядко ще видите мъж, който изглежда оскърбително в огледалото, както правят жените. Оптимистичното отношение помага на мъжете да отслабват по-бързо и да не се обвиняват, когато по време на диетата ядат забранена храна, но започват отново на следващия ден. Освен това е научно доказано, че стресът ви дебелее! Изследване на Центъра за медицински изследвания в Портланд показа, че от двете групи хора, които се хранят балансирано и спортуват редовно, хората, които са спокойни и получават достатъчно сън поне 8 часа на нощ, отслабват по-бързо. Ето още една причина да подхождате към нещата с позитивно мислене!
4. Мъжете не ядат толкова често емоционално
Много жени с наднормено тегло осъзнават доста късно, че са наддали поради един или повече фактори, които са им причинили положителни или отрицателни чувства. „Поглезим се“ с огромна филия торта, за да успеем на изпит, „наказваме“ се с цяла кутия сладолед за разочарование в любовта, принуждаваме се да не ядем нищо, когато се чувстваме виновни за ексцесиите в навечерието и списъкът продължава в същия ритъм на любовта и омразата за храната. Повечето мъже обаче изобщо не го правят. Дори да се хранят „до насита“, те не гледат на храната като на емоционално убежище, а само като на това, което всъщност е: храна, която трябва да ядете само когато сте гладни.
5. Мъжете изгарят повече калории
Както казах в началото на статията, мъжете изгарят до 30% повече калории от жените! Знаем, че не е правилно, но можем да се научим да ускоряваме метаболизма си и нивото на изгаряне на мазнини в тялото, като ядем храни с отрицателни калории и като спортуваме с тежести. Мускулите, по-развити от жените, са основната причина, поради която мъжете успяват да отслабнат по-бързо, така че не би навредило да тонизирате мускулите си. В допълнение към кардио упражненията за отслабване, добавете към тренировъчната си програма (спортът 3 пъти седмично е от съществено значение за постигане на хармонична фигура!) И упражнения с тегло 1,5-2 кг. Резултатите няма да закъсняват!
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.