Майки, които искат да отслабнат! (3
Чувствам, че най-после отново тръгнах на път. Поддържам IF et.
Ядох снощи в 7:30 снощи и сега ям.
Изпекох халба овес, чаша вода, вафли във фурната. Това е моята сандвич база днес.
Днес са намалели 30 дка. Вчера ядох и торта.
Вървяхме по малката кола. Вървях с напрегнато темпо, понякога тичах след него.
Имам нужда от това, затова падна преди две години.
Пийте много течности!
И на нас ни е лошо, дъждът вали.
1,6 килограма минус! От 7.е:)
Мисля, че много вода излезе. Толкова много, че не ям кифлички, бонбони. Ядох тестени изделия два пъти. Опитвам се да запазя АКО. Не ям след 7 вечерта.
Не можех да понасям сън до 2 снощи бях толкова гладен. но не ядох.
Ezzzazzz, беше днес!
Момичета, как сте Какво става?
Хайде, Анди, просто така, той наистина можеше да започне!
Аз, от друга страна, мисля, че тук живея възходи и падения в края на седмица 2. Тази седмица пропуснах тренировката си за 4-ти петък, защото напускаме khm, те бяха ужасени и предишния ден също имах препъване при ядене на голямо потапяне. гърнето беше разстроено и вчера, но да кажем, че са такива семейни уличници, винаги съм отслабвал от тях. Не смея да призная колко показва балансът. 74,7 кг (73,8 кг за седмица)
Така че Nade. Нова седмица от утре. Ще тичам отново. Обръщам внимание на силата на звука сега и тренирам дори когато снегът се къса.
Целунете ви момичета, започнете от добрата седмица и повече постоянство, нека плеснем!
Нещо най-накрая започна. Половин килограм минус. Вчера сутринта също се осмелих, току-що скочихте 20 дека минус. Мислех, че ще бъде днес, но се получи килограм
Просто се справям добре.
Пих протеинов шейк вчера сутринта. Започнах да чистя. След това 2 часа по-късно бях толкова гладен.
Р. Ядях пуешки гърди с ориз.
След това отидохме в магазина, моето малко момче кара колело. След това продължих да чистя.
Около 7 вечерта изядох филийка протеинов хляб с месо.
След това почистих😂😂😂
Тук имаме Ден на майката днес
Помислих и защо спрях, защо паднах назад? Оставих килограмите да се върнат. Можех да дойда на ум с 3 кг.
Това е 3-тия ден, повярвайте ми, не ям кифлички, бонбони.
Вчера обаче хапнах малко паста със сос карбонара. Не би трябвало. След това не се чувствах добре. Наистина беше до една доза, може би, но дори и тогава.
За вечеря измислих деликатес за себе си: препечих лук, сложих ленти от пуешки гърди и гъби върху него. Върху него има торбичка вегетариански зеленчуков микс, пълна с всички вкусотии, а също така съдържа соти миаг. Сол и черен пипер, отгоре заквасена сметана и малко брашно.
Мина много:) Следващия път ще го направя без заквасена сметана, по-малко калории. Ядох филийка протеинов хляб.
Опитвам се да бъда добър:)
И днес продължаваме да се разхождаме. Ние също бяхме вчера.
Дори безплатно! До края на август ще бъдем хубави мадами! Ако все още не достигнем крайната цел, но все пак ще бъдем с няколко килограма и инча по-малко, въпросът е, че сме много по-рано от преди няколко дни. А, мислех си вчера, че ако бях постоян през февруари, щях да страдам с последните няколко килограма. Не искам това лошо чувство отново. Днес ми е 6-ият ден, времето върви бързо 🙃
За сладките ми има бели филийки и плодове и смутита, приготвени от тях. Аз също много харесвам сладолед, може би ще го ядем веднъж седмично. Вчера си купих ягоди, ананас без захар. Сега ще ги храня на вашите часовници 🙂