Разгледайте 500 калорични менюта и отслабнете бързо
Ако искате да отслабнете възможно най-бързо, приемането на техниката на отрицателен калориен баланс може да бъде много ефективно решение за вас. Открийте 500 калории менюта на ден и губете средно от 7 до 10 килограма за седмица.
Рисковете, породени от тази твърде бърза диета
Преди да започнете и да ви запозная с 500 калорийните менюта на ден трябва да знаете точно какво да очаквате. Силно се препоръчва да не се яде толкова малко на ден, тъй като това е вредно за здравето. Всъщност, ако вземем за пример тялото на жената: то се нуждае от около 1800 калории на ден, за да функционира правилно. 500 калории не са дори една трета! Такава драстична диета може да ви накара да загубите мускули, но също така да причини физическа умора и заболявания от всякакъв вид. Така че, ако останете вкъщи и модерирате дейностите си и не надхвърлите една седмица, защо не. Друга страна на монетата: Може да имате лошия опит с йойо ефекта при най-малкото отклонение, ако следвате тази диета твърде дълго.
Меню 1 за 510 калории:
По време на това меню сутрин няма да ядете нищо и просто ще изпиете чаша гореща лимонова вода без захар за 20 калории.
По обяд ще ядете салата Batavia с черен пипер и краставица за 80 калории, цял бел на скара без масло или на пара за 140 Cal и 200 грама спанак за 70 калории.
Вечерта ще се задоволите с половин патладжан с консерви от риба тон и домат за 200 калории.
Това меню включва достатъчно количество зеленчуци, което ще ви позволи да стабилизирате PH и по този начин да избегнете желанието за лека закуска. Източниците на животински протеини са достатъчни, за да поддържат мускулите ви да функционират оптимално. Като цяло това 500 калории меню не е лош на вкус, което ще ви позволи да издържите с течение на времето.