5 причини, поради които диетите не работят Нутрископът
Около 4 минути
The диети за отслабване се основават на така наречения " ниско калорични ". Това означава, че те дават на тялото ви по-малко енергия, отколкото му е необходима, за да може да съхранява мазнини и следователно да доведе до загуба на тегло.
Яденето по-малко не е здравословно хранене
В този контекст тялото е гладно, а главата мисли само за храна. The разочарование е постоянен и следователно спазването на този вид диета в дългосрочен план е много сложно. В контекста на хранене-здраве, този вид метод изобщо не ви позволява да се храните балансирано. Всъщност, яденето по-малко от това, от което тялото се нуждае, не е здравословното хранене, а излагайте се на недостиг на витамини и минерали, и следователно излагате здравето си на риск.
Нереалистични обещания за отслабване
Всички знаем тези фрази, чиито обещания ни карат да мечтаем: „отслабнете и отслабнете с 5 килограма за седмица“ или „тялото ви за това лято след 10 дни“. Въпреки че са примамливи, тези обещания са особено напълно неверни и нереалистични. За да отслабнете ефективно, имате нужда яжте здравословно и балансирано, и оставете тялото да върви със собствените си темпове. Няма нужда да бързате или да го изстисквате.
За да обобщим: не губите за 3 седмици, килограмите, които сте натрупали за 10 години.
Храненето на балансирана диета може да се научи
Методите за отслабване и чудодейните диети са насоки. Това означава, че те насочват човека, който иска да отслабне, като му дават ясни инструкции като „яж това, а не онова“, „изяж толкова грама такава храна“ и т.н.
Проблемът е в това хранително образование не се взема предвид в този случай и следователно лицето, което желае да загуби тегло не се е научило да се храни здравословно и балансирано. За да отслабнете ефективно, е необходимо да разберете вашата диета, на спечелете автономност по отношение на храненето, с цел поддържане на балансирана диета в дългосрочен план. В книгите за диети хващаме читателя за ръка и той се оказва изгубен, след като го пуснем.