5 причини да опитате Aqua Fitness
За тези, които никога не са чували за Aqua Fitness, би било уместно да кажат за какво става въпрос, защото Aqua Fitness бавно, но сигурно навлиза в нас и завихря водите на нашите басейни.
Aqua Fitness или водната аеробика (както предпочитате) е един от най-интересните начини да поддържате форма. Не само ще се слеете перфектно с водата, но и с тези доста трудни кардио упражнения ще спечелите сила и издръжливост. Не сте сигурни дали можете да се справите? След това прочетете, може би следните 5 съвета ще ви мотивират:
1) Това е (почти) за всички
Може би никой няма да се изненада, че упражненията, направени във водата, имат много ползи. Първото е, че е подходящо за хора от всички възрасти, независимо от физическото състояние или опит, за хората с увреждания, както и за тези с наднормено тегло.
2) Определено трудно ще се справите с него
Всички упражнения във водата ще бъдат толкова трудни, че ще ги запомните дълго време. Противоположна водоустойчивост зависи от скоростта на извършваните движения, 4 до 42 пъти по-високо от въздушното съпротивление, което наистина е много. Такова съпротивление значително увеличава интензивността на упражненията и в същото време масажира мускулите.
3) Подобрява стреса и безпокойството
Добре известно е, че водата има полезни и успокояващи ефекти. Добавете към това факта, че ендорфините се освобождават по време на тренировка и резултатът ще бъде експлозивен коктейл от щастие. Затова ще се отпуснете перфектно и ще повишите самочувствието си.
4) Намален риск от нараняване
Точно както казва заглавието: упражненията, изпълнявани във водата, представляват изключително нисък риск от наранявания от всякакъв вид. По време на тях, ще изгорите излишните калории, ще изградите мускули и ще укрепите ставите си и всичко това, без да се налага да стресирате прекалено много тялото си. Упражненията във водата спасяват опорно-двигателния апарат, защото водата намалява стреса върху ставите и гръбначния стълб.
5) Развитие на движението
Упражненията, изпълнявани във вода, водят до резултат култивиране и подобряване на движението, увеличаване на физическите способности и, не на последно място, овладяване на други специфични двигателни умения.
Питате се: Защо ми трябва тази водна аеробика със себе си? На първо място, не забравяйте да го вземете бански, каска за плуване също ще ви подхожда добре, а някои аксесоари за водни упражнения също можете да намерите в нашия електронен магазин, в секция за водна аеробика.