Селективни 7 дни - Sun Doctor

Смисълът на новия телесен контрол или селективна диета е да се храните не по-малко, а по различен начин.

doctor

Методът се основава на факта, че богатите на протеини храни се нуждаят от кисели храносмилателни сокове, а богатите на въглехидрати храни се нуждаят от алкални храносмилателни сокове, за да се разграждат. Така че протеините и въглехидратите не трябва да се консумират заедно. Въпреки че този метод се оспорва от много диетолози, той несъмнено работи.

Селективната диета съдържа оптимален хранителен състав, фибри, ценни масла и жизненоважни вещества, съставени от лесно смилаеми въглехидрати, като по този начин подобряват издръжливостта и отслабването в дългосрочен план. С богатия си набор от хранителни вещества, той не само предпазва от сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол и наднормено тегло, но също така облекчава стомаха и червата и детоксикира.

Обилната диета от зеленчуци и плодове осигурява на организма минерали и витамини, а също така осигурява здравословен киселинно-алкален баланс. Тъй като растителните храни, тоест алкалните храни, трябва да се консумират в дози два до три пъти по-високи от протеините или въглехидратите, лесно се постига здравословен баланс.

Какво кога?

Започнете деня си с лека закуска от плодове, мюсли или сандвич от пълнозърнест хляб. На сутринта, след два или три часа, може ли да дойде десетът? в този случай пресните плодове, суровите зеленчуци или млечните продукти са идеални.

За обяд можете да изберете от богато на протеини или въглехидрати основно ястие, винаги комбинирано със зеленчуци, порция салата или сурови зеленчуци като предястие.

Храните, съдържащи протеини, могат да бъдат постно месо, риба или сирена или яйца. Избягвайте свинско и месни продукти и включвайте два до три дни без месо, за да поддържате киселинно-алкалния баланс. Ако изберете основно ястие, богато на въглехидрати, можете да ядете тестени изделия, ориз, картофи или ястия от зърнени храни.