5 причини да не броите калориите си Личен спортен треньор
5 причини да не броите калориите си, за да отслабнете
Пребройте калориите си, за да отслабнете? Много хора са опитвали или все още се впускат в a строга диета или въз основа на ограничения. Калориите са „врагът за убиване“! Предлагам статия, която да отвори поле за размисъл във вашия подход.
Предлагам ви няколко въпроса, за да отворите нашето отражение на деня:
- Преброяването на калории гарантира резултати на дългосрочен ?
- Пребройте калориите си лекота вашата загуба на тегло? (спестете време, по-практично например)
- Всички хора, които са „тънки“, броят ли калории? Преброяването на калории е a основен инструмент ?
- Мотивационен инструмент и което стимулира ежедневно ?
Очевидно, ако имате план за отслабване, може да попаднете в капана на желанието отслабнете бързо. Необходимостта да се "видят" резултатите и да се внесе рационалност в отслабването е човешка. За съжаление тялото не винаги реагира така, както вие искате. Все пак е добре този, който решава от резултата !
Кога да не броим калории ?
- Загуба на мотивация: броенето на калории не трябва да бъде
- Ако имате само много малко време, започването с „преброяване на калории“ ще бъде още по-сложно.
- За да направите такъв аргумент за девалвация (пример: „Гадно съм“, отказах се отново, не съм мотивиран).
Знаете ли, че хората със затлъстяване като цяло харчите повече калории всеки ден, че заседнал човек без наднормено тегло.
Според мен броенето на калории има интерес:
- Ако сте спортен професионалист и това ви позволяваподобрете представянето си.
- Ако искате да определите количествено своя средна дневна надбавка (например над седмица).
- Пребройте вашите цветове мотивира и те дърпа нагоре (лично удовлетворение, удоволствие, знания).
Пребройте калориите си: имате ли време да преброите звездите? ?
Това е един от основните аргументи за мен. Имате ли време за губене в живота си? Ако е така, продължете да броите калориите си. Ако отговорът е отрицателен, добре дошли в клуба проницателен мързелив които искат да отслабнат, без да се уморяват. Спестете си време и енергия за други основни части на загуба на тегло. В противен случай рискувате умора или дори изоставяне: поговорката, че „колкото по-сложно е, толкова по-малко го правите“ придобива пълното си значение тук. Добър пример е типичният случай на режими като # weightwatcher ...