5 препоръки за здравословни закуски през този период; Фитнес зала Stay Fit; Тренирайте така, както сте

През този период, в който много от нас са избрали да работят от вкъщи, е малко по-трудно да балансираме диетата си. Мислехме да разговаряме с Андреа Арсин, олимпийска спортистка, диетолог и фитнес инструктор, която ни разказа за 5 препоръки за здравословни закуски, които искаме да споделим с вас. Следващия път, когато отидете да пазарувате, можете да поставите някои от тези продукти в кошницата си.

Като сме вкъщи и излизаме от ежедневието на ходене до офиса, изглежда хладилникът ни привлича погледа повече, а закуските започват да стават все по-чести. Нормално е, случва се на най-"силните" от нас.

Е, ако искате да не се събуждате с повече излишни килограми след този период, отколкото бихте искали, добре е да поддържате балансирана диета, поне по отношение на закуските между храненията.

Идеалната закуска трябва да бъде балансирана комбинация с всички основни хранителни вещества (сложни въглехидрати, протеини, полезни мазнини, витамини, минерали и фибри).

Имаме списък с балансирани, леки и хранителни препоръки за закуски от Andreea Arsine:

5 препоръки за здравословни закуски през този период:

извара с чушка
хумус с пръчки от моркови
ябълка с фъстъчено масло и канела
Гръцко кисело мляко с пресни плодове
кефирно смути с банани

Всички са лесни за приготвяне и дори в този период, когато всички пазаруват, има големи шансове да намерите всички съставки в супермаркета.

За да не излезете от форма през този период, спазвайте балансирана диета. Препоръчително е да ядете 3 пъти на ден и две закуски на ден (не всички леки закуски наведнъж 🙂) и да се опитате да правите физическа активност у дома, доколкото е възможно. Физическата активност ще ви помогне да поддържате форма и да повишите морала и благосъстоянието си.

Надяваме се, че целият този период ще мине бързо и скоро ще се видим във фитнеса. Дотогава се опитайте да се грижите за себе си и следвайте инструкциите на властите.