5 подправки, за да направите вашата храна по-здравословна - Блог - Manna Naturkosmetik
Вероятно използвате всички от тях, но нямате представа колко полезни са те.
Миналата седмица писах за това кои храни поддържат кожата ви здрава или я възстановяват. Този път препоръчвам пет подправки, които можете да използвате, за да направите ястията си още по-здравословни. Сред тях са три, които могат да живеят на прозореца на кухнята ви през цялата година, така че винаги да ги държите пресни за готвене или печене.
Това растение съдържа много омега-3 мастни киселини. С помощта на маслата, които съдържа, може да помогне за предотвратяване на съсирването на кръвта и сърдечните заболявания.
Това е една от най-важните подправки в италианската кухня и сте го използвали и за рафиниране на доматени сосове.
Друга любима подправка сред италианците. Може би сте знаели, че розмаринът е с високо съдържание на желязо и калций и че може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Но сигурно още не сте знаели, че розмаринът може да намали количеството вещества, произведени при готвене на червено месо на много силен огън. Запомнете това, когато готвите телешко месо.
Тази екзотична подправка може да замести захарта във вашето кафе или чай, спестявайки ви ненужни калории (ако абсолютно трябва да пиете кафе). Канелата увеличава метаболизма ви и няма да огладнеете по-късно. Той също така стимулира мозъчната функция и помага при учене или работа. Различни експерименти потвърждават, че редовната консумация на канела е понижила нивата на холестерола и захарта при диабетици.
Подправете кафето си с чаена лъжичка канела, която може да ви спести до 70 ненужни калории всеки път!
Тази мощна подправка, която е антибактериална и богата на антиоксиданти, може да ви е била известна, защото е много популярна при гадене и успокояване на стомаха, както и помага за облекчаване на менструални спазми или облекчаване на мигрена. Според Института за изследване на рака в Мичиганския университет джинджифиловият прах помага да се спре растежа на туморите на яйчниците.
Можете да го втриете в торта или лимонада, да усъвършенствате чая си или различни ястия с него.
Много лечебни растения са с високо съдържание на витамин К, но градинският чай е абсолютен победител сред тях. Този витамин предотвратява образуването на кръвни съсиреци и спомага за укрепването на костите. Според различни изследвания градинският чай подобрява паметта: това е доказано при деца в начално училище и страдащи от Алцхаймер.
Съчетава се много добре с картофи, тиква, черен дроб или телешко месо.
Коя е любимата ви подправка?
Тест за тип кожа
Не знаете ли точно кои Mannas ви трябват за вашата грижа за кожата? Попълнете теста за типа кожа, ние ще ви помогнем!