5 основни витамини за здрава и блестяща кожа Evenimentul Zilei
Автор: IonutG./Дата на публикуване: 13-02-2019 13:02
Появяват се първите признаци на преждевременно стареене, бръчки около очите, суха и скучна кожа. За щастие има редица лечения
Когато не е правилно подхранена или хидратирана, кожата подава повече сигнали. Появяват се първите признаци на преждевременно стареене, бръчки около очите, суха и скучна кожа. За щастие съществуват редица лечения и маски за лице, които увеличават хидратацията на кожата, но ако няма правилен прием на витамини и минерали чрез диета, тогава ефектът им е краткотраен. Това е от какви витамини се нуждае тялото за здрава и блестяща кожа!
За здрава и несъвършена кожа, в допълнение към ежедневния ритуал за грижа, който трябва да се извършва с продукти, подходящи за нуждите на кожата, храненето играе изключително важна роля. Витамините, минералите и всички хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло, се намират в много от пресните плодове и зеленчуци. Така че, включете в ежедневната си диета следните витамини:
Витамин А. Той има две важни свойства за кожата: бори се с акнето и се бори срещу преждевременното стареене. Витамин А се съдържа в широк спектър от продукти за грижа, но също така и в храни, пресни плодове и зеленчуци, но също така и в яйца, говеждо и млечни продукти. Витамин А подпомага регенерацията на клетките, стимулира производството на еластин и колаген, лекува и предотвратява акнето и намалява пигментните петна, причинени от продължително излагане на слънчева светлина.
Витамин В. След няколко проучвания изследователите разкриха, че витамин В има свойства против стареене и оттогава той се превърна в един от най-популярните витамини. Ако се прилага локално с продукти за грижа, които съдържат витамин В, той има противовъзпалителен ефект, овлажнява и придава еластичност на кожата. Тук включваме витамин В12, който помага за поддържането и развитието на нервната система, но също така и за повишаване на физическата работоспособност. От диетата можете да получите основен прием на витамин В от: ориз, яйца, каши и банани.
Витамин С. Един от най-известните витамини, витамин С подобрява текстурата на кожата, намалява вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, намалява бръчките и помага за производството на колаген. Можете да намерите витамин С в редица храни, но с богато съдържание са: чушки, ягоди, спанак, броколи и цитрусови плодове.
Витамин Е. Той е един от най-използваните витамини за овлажняване на кожата, защото блокира водата в горния слой и стимулира производството на колаген. Продуктите за грижа, съдържащи витамин Е, намаляват бръчките, придават на кожата еластичност и я предпазват от вредното въздействие на UV лъчите.
Витамин К. За чиста и здрава кожа витамин К е от съществено значение. Той има противовъзпалителна роля и може да стимулира микроциркулацията на кръвта около очите, което намалява тъмните кръгове и признаците на умора, когато се прилага локално. Витамин К също помага за избледняване на пигментните петна, но също така и за ускоряване на зарастването на рани или наранявания, причинени от агресивни пъпки. Витамин К се съдържа в диетата най-вече в зелените зеленчуци като спанак, кейл, но в зелените.
Следователно петте витамина могат да имат директен ефект върху красотата на кожата. С подходящ ритуал за грижа и правилна диета, кожата ви не трябва да страда.!
Нашите препоръки
Уважаеми Олтеану Матей беше една от най-ценените комедийни актриси и има ...
Заместникът на PSD Себастиан Раду е хоспитализиран в Централната военна болница в Букурещ, прехвърлен от ...