5 неуморни, здравословни закуски - за да започнете добре деня си! nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

закуски

Домашно мюсли с овесени ядки, изгарящи мазнини

Нито едно готово мюсли, налично във всеки магазин, не си струва това, което сме събрали у дома. Богата на фибри, идеална закуска: овесени трици, овесени ядки, неподсладени корнфлейкс, сушени плодове (боровинки, кайсии). Смесете с обезмаслено кисело мляко или нискомаслено мляко. Подхранващо и отслабващо едновременно, ако ядем само овесени ядки! Консумирани 3 часа преди тренировка, бавно абсорбиращите се въглехидрати в него помагат за изгарянето на мазнини!

Малиново-къпиново смути

Охлаждащо смути може да се направи от всеки плод, но от най-здравословните сезонни плодове! Какво ти е необходимо? Два пъти повече малини, отколкото къпини, плюс банани, ванилово кисело мляко, супена лъжица мед и няколко кубчета лед. Смесете се и витаминната бомба е готова!