5; НАСТРОЙКИ Polar FT60 Ръководство на потребителя на английски
5. РЕГУЛИРАНИЯ
Настройки на часовника
Изберете стойността, която искате да промените, и натиснете OK. Регулирайте стойностите с НАГОРЕ/НАДОЛУ и потвърдете с OK .
Изберете Настройки> Гледане, час и дата.
Аларма: Настройте алармата да стартира веднъж, от понеделник до петък, всеки ден, или я изключете. Натиснете бутона НАЗАД, за да изключите алармата или НАГОРЕ/НАДОЛУ за време до 10 минути. Алармата не може да се използва по време на тренировка.
Час: Изберете Време 1 и задайте формата на часа, часа и минутите. Изберете Време 2, за да зададете друга часова зона, като добавите или извадите часове. В дисплея за време можете бързо да превключите от Time1 на Time 2, като натиснете и задържите бутона НАДОЛУ .
Часова зона: Изберете часова зона 1 или 2.
Циферблат: Изберете Час и лого, Време и трофей или Само час.
Настройки за обучение
Изберете Настройки> Настройки за обучение.
Звуци за тренировка: Изберете Много силно, Силно, Меко или Изключено.
Сензор за скорост: Активирайте или деактивирайте сензора за скорост и разстояние, като изберете GPS сензор, Footpod или Off.
Изглед на сърдечната честота: Настройте FT60 да показва сърдечния ритъм като удари в минута или процент от максимума.
Преглед на скоростта: Изберете километри на час (KM/H)/минути на километър (Min/KM) или мили на час (MPH) )/Минути на миля (MIN/M) (минути на миля) (MIN/M)
Калибър на краката. коефициент (фактор за калибриране на краката): За повече информация вижте Настройки на аксесоарите.
HeartTouch: Изберете Вкл. Или Изкл.
Заключване на зона: Изберете зона 1, зона 2 или 3, за да тренирате в определена зона на сърдечния ритъм или да зададете заключване на зоната на Изкл.
Граници на зона 1: Регулирайте ръчно границите на зона 1. Когато зададете горната граница, долната граница на зона 2 се задава автоматично.
Граници на зона 2: Регулирайте ръчно границите на зона 2. Когато зададете долната граница, горната граница на зона 1 се задава автоматично. Когато зададете горната граница, долната граница на зона 3 се задава автоматично.
Граници на зона 3: Регулирайте ръчно границите на зона 3. Когато зададете долната граница, горната граница на зона 2 се задава автоматично.
Променете границите на зоната, определена от Polar FT60, само когато знаете вашите граници за изгаряне на мазнини, подобряване на фитнеса и повишаване на фитнеса. Ако програмата за обучение е активна, FT60 ще въведе вашите нови граници на площ, когато актуализирате целите на програмата.
Информация за потребителя
Изберете Настройки> Информация за потребителя и натиснете OK .
Тегло: Въведете теглото си.
Височина: Въведете височината си.
Дата на раждане: Въведете вашата дата на раждане
Пол: Изберете МЪЖКИ или ЖЕНСКИ.
Максималната сърдечна честота е най-високата стойност на броя на сърдечните удари (bpm) по време на максимално упражнение. Променяйте референтната стойност само ако знаете каква е вашата измерена стойност в лабораторията.
Активност: Изберете стойността, която най-добре отразява общия и интензивността на вашата физическа активност през последните три месеца.
ТОП (5+ часа седмично) (ТОП) (5+ часа седмично): Изпълнявайте усилени упражнения поне 5 пъти седмично или тренирайте, за да подобрите физическото си представяне за състезателни цели.
HIGH (3-5 часа седмично) (HIGH) (3-5 часа седмично): Упражнявайте се поне 3 пъти седмично, например, бягайте 20-50 км или 12-31 мили седмично или 3-5 часа седмично подобни физически дейности.
УМЕРЕН (1-3 часа седмично) (УМЕРЕН) (1-3 часа седмично): Участвайте редовно в развлекателни спортове, например, бягайте 5-10 км или 3-6 мили седмично или правете 1-3 часове на седмица с подобна физическа активност или работата ви изисква умерена активност.
НИЗКО (0-1 часа седмично) (МАЛКО) (0-1 часа седмично): Не участвайте редовно в развлекателни спортове или тежки физически дейности, например ходите само за удоволствие или само от време на време упражнявате което ви кара да дишате тежко или да се потите.
OwnIndex (VO 2max): Когато извършвате Polar Fitness Test, стойността на OwnIndex се показва като референтна стойност. Променете референтната стойност само ако знаете каква е вашата измерена стойност в лабораторната стойност VO2max.
Основни настройки
Изберете Настройки> Общи настройки.
Звуци на бутоните: Изберете Изключено, Меко, Силно или Много силно.
Бутон за заключване: Изберете Ръчно заключване или Автоматично заключване.
Автоматично заключване: Блокът за заключване на ръцете заключва всички бутони с изключение на бутона LIGHT по време на тренировка. Можете да завъртите бутона за заключване, за да затворите и задържите бутона LIGHT, докато се покажат Бутони отключени.
Ръчно заключване: За да заключите ръчно бутоните, натиснете и задръжте бутона LIGHT и потвърдете с OK. За да отключите, натиснете бутона LIGHT, докато се покажат отключени бутони.
Мерни единици: Изберете Metric (kg/km) или Imperial (lb/ft). Чрез избор на lb/ft калориите се показват като Cal, в противен случай те се представят като kcal.
Език: Изберете Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Português (немски, английски, испански, френски, италиански португалски) или Suomi (фински).
Настройки на аксесоарите
Калибриране на крака *
Калибрирайте подложката за крака по време на тренировка (калибриране в движение)
Уверете се, че операцията Polar FT60 за крака е включена. Изберете Настройки> Настройки за обучение> Сензор за скорост> Стъпка (Настройки> Настройки за обучение> Сензор за скорост> Стъпка) и натиснете OK .
За да калибрирате крака си по време на тренировка, изберете всяка алтернатива:
Спрете да бягате, запазете тишина и натиснете и задръжте бутона LIGHT, за да влезете в бързото меню.
Спрете да бягате, седнете неподвижно и натиснете НАЗАД веднъж.
Изберете Calibrate footpod. Задайте показаното разстояние на текущото разстояние, което вече сте изминали, и натиснете OK. Зададен фактор за калибриране! (Калибриращ фактор зададен!) Показва се. Вече подложката за храна е калибрирана и готова за действие.
Задайте фактора за ръчно калибриране
Има две възможности за ръчно задаване на калибриращия фактор:
Преди тренировка: Изберете Settings> Training settings> Footpod calibre. фактор (Настройки> Настройки за обучение> Калибър. Фактор на стъпалото). Задайте фактора на калибриране и натиснете OK. Крачето вече е калибрирано.
След стартиране на измерването на сърдечната честота и преди записване на тренировката: В режим на време натиснете OK и след това изберете Настройки за обучение> Подложка за калибър. фактор (Настройки за обучение> Калибриращ фактор. Стъпка). Задайте фактора на калибриране и натиснете OK. Сега подложката за храна е калибрирана. За да започнете да записвате тренировката си, натиснете НАЗАД веднъж и изберете Старт.