Защо е добре да се яде вар Здраве
Лайм (лайм) е плод, свързан с лимон, използван в много храни, козметика, масла и др. Тези цитрусови плодове обаче се различават доста от лимона. Ето как да подобрите здравето си:
Лаймът помага за предотвратяване на рак
Те съдържат лимонин, съединение с антиканцерогенен ефект. Той помага за предотвратяване на различни видове рак като рак на кожата, устата, стомаха, гърдата, белия дроб и други.
Богат на витамин С
Само една четвърт чаша сок от лайм съдържа над 46% от препоръчителната дневна доза витамин С.
Подобрете имунитета
Витамин С във вар помага за укрепване на имунитета. Предотвратява настинки и грип и намалява риска от хронични заболявания.
Богат на антиоксиданти
Те съдържат голям източник на фитонутриенти и флавоноиди с антиоксидантни свойства. Антиоксидантите са от съществено значение за неутрализиране на свободните радикали, които увреждат клетките, ДНК и увеличават риска от рак, сърдечни заболявания и преждевременно стареене.
Лаймът има противовъзпалително действие
Витамин С и други варови фитонутриенти имат противовъзпалително действие. Това намалява риска от хронично възпаление, като артрит, астма и сърдечни заболявания.
Предотвратяване на ревматоиден артрит
Изследване на повече от 20 000 души установи, че субектите, които ядат вар, са три пъти по-малко склонни да развият артрит.
Антибиотик
Един от флавоноидите, открити във вар, има силни антибиотични свойства. Според проучвания в Западна Африка е установено, че добавянето на тези плодове към диетата помага за намаляване на появата на холера.
Здрави очи
Витамин С е от съществено значение за правилното функциониране на очите. Недостигът може да доведе до катаракта и други състояния на очите. Поддържането на оптимално ниво на витамин С чрез консумация на вар или сок от лайм е добър начин за поддържане на правилното здраве на очите.
Ядеш вар?Вижте кои са 5-те храни, които помагат за детоксикация на организма.