5 напълно фалшиви (и малко опасни) хранителни вярвания - вкусове

опасни

Що се отнася до сядането на вечеря, всеки има свои собствени малки лични вярвания, споделени с удоволствие, особено когато става въпрос за съвети за диета. Но за да пирувате, без да разваляте здравето си, пазете се от тези 5 мита.

По-добре да избягвате да ядете след определено време

Без значение какво, според диетолозите: Въпреки че често говорим за вътрешния часовник, тялото няма представа колко е часът в реалния живот. За него са важни калориите - с други думи, това, което ви прави дебели е това, което е в чинията, а не когато го ядете. За да отслабнете, предпочитайте малки количества в определено време, а не три ободряващи хранения.

Глутенът е вреден за вас

За хората, които имат целиакия, да. Но за моите други, не, напротив: американски проучвания показват, че сбогуването с глутена, без да има непоносимост към него, всъщност може да увеличи риска от сърдечни заболявания.