5 напитки за отслабване и по-добра имунна система

имунна

За да се възползвате напълно от тези сокове, трябва да използвате органично отгледани съставки. Така че можете да използвате и купата, която съдържа много важни хранителни вещества, които могат да укрепят имунната система.

Плодовете и зеленчуците съдържат голямо разнообразие от активни съставки, които насърчават здравето на организма. Например витамини, минерали, фибри и други основни хранителни вещества. Всичко това ви трябва за a по-добра имунна система.

Следователно те могат да помогнат за укрепване на имунната система и подобряване на фигурата.

Храненето на здравословна диета е от ключово значение за адекватно тегло и правилното функциониране на имунната система.

Ето защо ви препоръчваме 5 вкусни рецепти за детоксикиращи сокове, с които можете да допълвате диетата си.

Опитайте тези сокове, ще ви харесат!

1. Сок от ягоди, гуаяба и портокал

Тази комбинация от плодове води до получаване на сок с много витамин С. Този високоефективен антиоксидант укрепва имунната система, а също така защитава организма от различни микроорганизми.

Напитката е с ниско съдържание на калории, но съдържа много фибри и поради това има силен засищащ ефект и подобрява храносмилането.

съставки

  • 2 шепи ягоди
  • 1 гуаяба (гуава)
  • Сок от 2 портокала

подготовка

  • Измийте добре ягодите и гуаяба и след това ги нарежете.
  • Натиснете портокалите, за да получите сока.
  • Поставете всички съставки в блендера и след това обработете за кратко.
  • След това консумирайте сока възможно най-скоро, за предпочитане на гладно.

2. Сок с моркови, портокал и джинджифил

Този натурален сок е богат на витамини А, както и С и увеличава производството на бели кръвни клетки, които предпазват организма от патогени и по този начин могат да предотвратят голямо разнообразие от заболявания.

Съдържащите се в него активни съставки също подобряват кръвообращението, понижават кръвното налягане и насърчават способността на кожата да се регенерира.

съставки

  • 8 моркови
  • 3 портокала
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г)
  • 1/2 чаена лъжичка куркума (по желание) (2 g)
  • Пчелен мед (по избор)

подготовка

  • Измийте и обелете морковите, след което използвайте сокоизстисквачка, за да получите сока им.
  • Натиснете портокалите и след това смесете сока със сока от моркови, джинджифила и куркумата на прах. Ако желаете, можете да подсладите напитката с малко мед.
  • Обработвайте всички съставки, докато се създаде хомогенна смесена напитка.
  • Най-добре е да пиете това на гладно.

3. Сок с тиква и моркови

С този вкусен сок можете не само да укрепите имунната си система, но също така намаляват стреса и подобряват тена.

съставки

  • 1 филия тиква
  • 1 голям морков
  • ½ чаша вода (100 ml)

подготовка

  • Измийте и нарежете всички съставки, за да могат след това да бъдат обработени по-лесно.
  • След това обработете всичко заедно с малко вода в блендер, за да се получи хомогенна напитка.
  • Пийте чаша поне три пъти седмично, два пъти на ден.

4. Сок с пъпеш, ягода и листа маруля за по-добра имунна система

Комбинацията от пъпеш, ягода и листа маруля води до почистващ, диуретичен сок, който може да помогне за изхвърлянето на вредни вещества от организма.

Високата концентрация на витамини, минерали и фибри насърчава оттичането на течности, съхранявани в тъканта, и балансира стойността на pH в кръвта.

Тази напитка се препоръчва за премахване на замърсители, подобряване на тена и укрепване на имунната система.

съставки

  • Пъпеш
  • 1 чаша ягоди (170 г)
  • 4 листа маруля
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Обелете и след това нарежете пъпеша, измийте и нарежете ягодите и листата на марулята.
  • Обработете всичко в смесителя за стойка и след това добавете малко вода, ако е необходимо.
  • След това пийте прясно приготвено за една седмица на гладно.

5. Сок с краставица, домат и целина

Тази натурална напитка с краставица, домат и целина съдържа ценни антиоксиданти, които предпазват организма от окислително увреждане на клетките както и натрупването на замърсители.

Диуретичните свойства насърчават премахването на задържането на вода и също помагат при загуба на тегло.

Вкусът може да не е толкова приятен, но това е нискокалорична напитка, пълна с хранителни вещества.

съставки

  • ½ краставица с кожа
  • 2 домата с кожа
  • 1 пръчка целина
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Измийте добре всички съставки, нарежете ги и след това ги обработете в блендер, докато получите хомогенна напитка.
  • Пийте за закуска или след това за вечеря.

Иска ли ви се да опитате тези напитки? Изградете ги най-добре редовно в плана си за хранене, да се възползвате от предимствата.