5 най-добри билки за потискане на апетита ⋆

Обикновено имате ли нужда от храна, дори когато сте физически пълни? Е, не сте сами. Повишаването на апетита е голямо предизвикателство за много хора. Може да бъде причинено от стрес, недостиг на хранителни вещества, нисък прием на фибри и умора.

Един от най-лесните начини за намаляване на апетита и предотвратяване на преяждането е чрез увеличаване на приема на фибри. Но може да не е достатъчно, за да контролирате апетита си. И затова трябва да използвате растения. Някои растения балансират хормоните на глада и повишават ситостта.

За разлика от хапчетата за отслабване, билките нямат синтетични съставки и вредни странични ефекти.

Ето 5-те най-добри билки за потискане на апетита.

1. Йерба мате чай

Yerba mate tea се консумира широко в Южна Америка. Съдържа хранителни вещества и антиоксиданти, които стимулират умствената функция, подобряват храносмилането, повишават енергията и контролират апетита.

Това проучване върху животни установи, че чайът от мате увеличава чувството за ситост, което от своя страна намалява приема на храна.

Друго проучване има разкри, че участниците, които са приемали екстракт от Yerba mate, са яли по-малко храна от контролната група, която е приемала плацебо.

2. Екстракт от зелен чай

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки и има някои доказателства, че той може да потисне апетита.

---