5 начина да увеличите сутрешното си кафе с витамини и антиоксиданти втора страница

5 начина да увеличите сутрешното си кафе с витамини и антиоксиданти

сутрешното

Помогнете на храносмилането с куркума

Със сигурност сте чували за ползите от куркума за здравето, както вече писахме ТУК. Тази „златна подправка“ има наистина супер ползи за здравето. Голяма част от фармацевтичната му полза идва от съединението куркумин, което има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Този антиоксидант подпомага детоксикацията на черния дроб, подпомага храносмилането и дори може да помогне за лечение на депресия.

Потърсете кафе, съдържащо куркума, в магазина или добавете малка част към кокосовото мляко, за да приготвите нашето кафе.

Бакшиш: За да подобрите ползите за здравето от куркума, сдвоете я с щипка черен пипер. Пиперът подобрява бионаличността на куркумата, правейки подправката по-ефективна на по-малки порции.


Хормонален баланс с мака

Може би бихте могли да видите мака на прах, направена от растение корен мака, в местния магазин за здраве. Коренът от мака традиционно се използва за подобряване на плодовитостта. В едно проучване е установено, че има хормонално-балансиращ ефект. Това растение повишава спортните постижения, нивата на енергия и сексуалното желание. Да не говорим, че е много хранителен, тъй като съдържа повече от 20 вида аминокиселини (включително осемте незаменими аминокиселини), 20 свободни форми на мастни киселини, а също така е с високо съдържание на протеини и витамин С.