5 лъжи за загуба на мазнини E! News UK
Ако четете тази статия, вероятно сте изпробвали редица методи за загуба на телесни мазнини, особено мазнини около стомаха, бедрата и крайниците. Също така е вероятно, че въпреки най-горещите тенденции в отслабването, включващи диета или упражнения, или не сте успели да загубите мазнини, или сте ги загубили само за да си ги възвърнете скоро след това.
Една от основните причини това да се случи е, че няма да отслабнете по правилния начин. Не само че митовете за дезинформация и отслабване се разпространяват по целия свят, има толкова многообразие и изобилие от противоречива информация, че е много лесно да бъдете подведени. Ето някои от тези лъжи за загуба на мазнини, които трябва да спрете да вярвате сляпо.
Лъжа 1: можете да насочите мазнините в една област и да ги загубите.
Наречете го еднократно намаляване или целенасочена загуба на мазнини, просто не е възможно. Разбира се, може би сте чували, че правенето на хрускане ще ви помогне да загубите мазнини по корема или че някои други упражнения са насочени само към мазнини в крайниците ви, но нищо не може да бъде по-далеч от истината.
Количеството мазнини, които тялото ви изгаря, зависи от метаболизма и нивото на фитнес, поради което вместо целенасочена загуба на мазнини трябва да се съсредоточите върху намаляване на мазнините в тялото. Разработването на всички мускули в тялото, дори мускулите на тазовото дъно, е най-добрият начин да загубите мазнини и да изградите мускули за сила, издръжливост и фитнес.
Лъжа 2: Трябва да намалите мазнините и въглехидратите от диетата си, за да загубите телесни мазнини.
Мазнините и въглехидратите се влошават и това е просто защото високият прием на наситени мазнини, транс-мазнини и прости въглехидрати е свързан с наддаване на тегло, висок холестерол, затлъстяване и дори упражнения.