5 лилави храни, от които трябва да ядете повече
Много различни системи са изградени върху цветове, което не е случайно, тъй като те имат различни енергии, настроения и ефекти. Съществува и така наречената цветна диета, методът е да се използват много зеленчуци и плодове, за да се отървете от няколко килограма с помощта на енергия. Цветната диета също ви дава усещане за осъзнатост да обръщате повече внимание на това какви (цветни) храни ядете и как ги комбинирате. Сега разделихме някои храни според цвета, независимо от диетата, и ще ви разкажем за полезните им ефекти. Миналата седмица се справихме с оранжевото, а сега идва следващото с лилавото.
Лилавият е цветът на умереността и баланса. Баланс между интелект, желание, мъдрост и емоции. Това е и цветът на болката, смирението и покаянието. Смесването на синьо и червено, така че ефектът му е едновременно енергизиращ и успокояващ, отпуска и укрепва. Свързани с тях са здравните ефекти на лилавите храни.
Слива - Естествен антидот срещу запек
Съставки в сливи като фибри, сорбитол и сатен подпомагат метаболизма в храносмилателната система. Сливите са отличен източник на витамин С, ефективен антиоксидант. Той също така помага на организма да се бори с рака, възпалението и свободните радикали. Той е ценен източник на витамин А и бета-каротин. Има благоприятен ефект върху зрението, кожата и здравословното поддържане на лигавиците. Също така съдържа значителни количества полифенолни антиоксиданти като лутеин и зеаксантинул криптоксантинул. Те помагат в борбата със свободните радикали и реактивния кислород, който играе важна роля в процеса на стареене. Магнезият, калият, желязото и флуоридът също са високи. Желязото има ефект на образуване на червени кръвни клетки. Калият е важен компонент на клетките и телесните течности, които регулират сърдечната честота и кръвното налягане.
Лилаво зеле - Защитава клетките
Изследване на Американската служба за земеделски изследвания установи, че лилавото зеле съдържа 36 вида антоцианини, които предпазват до известна степен срещу определени видове рак, някои заболявания на нервната система, възпаления, диабет и бактериални инфекции. Калий, калций, фосфор, желязо, йод, сяра, както и витамини А, В и С също са високи. По този начин той укрепва имунната система, участва в защитата и регенерацията на клетките. Той помага за детоксикация на черния дроб, облекчава възпалението и има добър ефект при всички видове стомашни и храносмилателни проблеми. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци. След дълго време след хранене се чувствате сити.