5 летни суперхрани, които трябва да ядете FoodStory ежедневно
Време е да избягате на пазара и да напълните пазарската си чанта с най-добрите продукти за лятото. Очакват ви пресни плодове, пълни с витамини и антиоксиданти, които имат вкус на лятна храна.
1. Боровинки
Те са малки, но ползите от тях са огромни. Те са много богати на полифеноли, антиоксиданти, които предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, рак и остеопороза. Яжте ги в плодови салати, с овесени ядки или кисело мляко. Можете също така да направите вкусни десерти: чийзкейк с боровинки, сервиран в буркани, парфе с плодове.
2. Кайсия
Само като ги погледнете, можете да осъзнаете, че те са отличен източник на бета-каротин, много важен антиоксидант за тялото. Но ползите от кайсиите не спират дотук. Те също така съдържат калий, витамин С, фибри и желязо, всички с много малко калории. Те могат да се ядат като лека закуска или можете да ги ядете с извара или гръцко кисело мляко. Можете също така да ги включите в рецепти - те се комбинират много добре с пилешко или свинско месо. Предлагаме ви няколко рецепти с кайсии.
3. Череши
Черешите са показани при бъбречни проблеми, тъй като сокът им е добър диуретик. Черешите са тези, които могат да накарат черния дроб да работи на нормални нива, след дълъг период на прием на лекарства, интоксикация или заболяване. С течение на времето черешите помагат на черния дроб да се върне към нормалните си размери и укрепва храносмилателната система.
Черешите съдържат витамини (А, В1, В2, В3, В6 и С), фосфор, калций, магнезий, натрий, калий, желязо и протеини. Черните череши съдържат повече желязо и могат да имат ефект за предотвратяване на анемия. Тъй като имат високо съдържание на фосфор, те са показани за стресирани и развълнувани хора. И тъй като те имат малко калории, те също са разрешени в диети. Опитайте 6 летни рецепти с череши
4. Ягоди
Ягодите съдържат някои от най-важните хранителни вещества, от които се нуждае тялото. Витамин С и флавоноидите са най-важните от тях. Но бихме могли да добавим и витамин К, фолиева киселина, калий, магнезий или мастни киселини Омега 3. Заедно те превръщат ягодите в суперхрана, която не бива да пропускате през сезона. От вкусни напитки до сладкиши и дори салати, ягодата е цветната звезда на месеца в нашите чинии. Ароматни и ароматни, тези плодове могат да доведат до сензационни ястия. Вижте още рецепти с ягоди.
5. Манго
Манго прави чудеса през лятото. Те не само работят отлично в сезонните салати, но съдържат и важна опаковка хранителни вещества. Плодовете на манго съдържат над 20 различни витамини и минерали, антиоксиданти и комбинация от фитонутриенти, които предотвратяват хронични заболявания. Препоръчваме следните рецепти за манго.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.