5 килограма - Клуб
момичета какво мислите за режима на Протасов?
Намерих готвача и го поставих тук, за да ви даде мнение какво и как.
"Това е просто, отслабвате много, особено след 4-5 седмици.
Правилото е просто - яжте 2 седмици само сурови или приготвени на пара зеленчуци и толкова млечни продукти, колкото искате, без добавяне на сладкиши и с ниско съдържание на мазнини, максимум 4%. 5% маслено сирене. Яйце по желание. От 3-та седмица намалете млечните продукти и сиренето, но задължително на ден 100-200 грама пилешко или телешко месо или риба.Също със зеленчуци.
Количеството зелен чай, черен чай, кафе по желание.Не по-малко от 1,5 л вода на ден.
Предпочитам Pepsi light, не усетих подсладителя.
И още нещо, направих различни зеленчукови салати и ги подправих с неподсладено кисело мляко с малко сол. Добавете яйцето и към салатата. Всичко зависи от фантазията. Никога не съм чувствал глад. Отслабнах от 82 до 65 кг през есента, запазих теглото си, до понеделник бях на 63, сега искам да загубя още 10 до Великден. Доверявам се на тази диета. Пожелавам ви само „Успех"
ъглово цвете си смъртоносен!
Добре съм, не само продължавам, но продължавам да слизам надолу, лесно, но безопасно. без диета и без помощ - просто внимавайте, за да се чувствате добре, не ям повече, отколкото чувствам, че имам нужда.
Наистина съм приятно изненадан, че оставам
и съм най-доволен от това как дрехите идват върху мен и как се чувствам, когато се движа
Здравейте момичета, отдавна не съм писал, но ви чета всеки ден се приготвям да седна в ъгъла Имах малки здравословни проблеми и го оставих по-мек с диетата, но обещавам, че ще се върна силен.
Целувам те и те прегръщам всички!
floricico, как успяхте да ни съберете
вижте как се появиха момичетата, като мравки
Бях добър, днес не ядох месо, а само зърнени храни, плодове и зеленчукова салата.
Изчаквам ананасът да се появи след около час, логично, не сам
Не съм се претеглял много, сякаш нямам смелостта, не мога да видя нещо, което не ме устройва.
може би към края на седмицата, ако съм също толкова добър.
добър вечер на всички
Ето ги момичетата, когато се връщат в гнездото. очевидно не искат да губят годината
истината е, че ми липсваше
развалете дума и тук, когато успеете да влезете в евата, да видите как се справяте, да се похвалите или да плачете.
Пожелавам ви приятна вечер
И аз искам да отслабна .
Не знам колко килограма имам, защото отдавна не съм се претеглял, но изобщо не се харесвам.
Ще ви уведомя утре колко кг имам и колко кг искам да достигна. може би и ти можеш да ми помогнеш
добро утро на всички ! Както виждате, в офиса е много рано сутринта. Започнах седмицата много добре. Не ядох нищо, което не трябва и утре мисля да се кача на кантара, защото гостите ми си тръгнаха и започнах да се издухвам).
Момичета исках да ви попитам . имате ли проблеми със запек ? че съм отчаян. Искам да кажа, че всъщност не ходя доброволно до тоалетната. Освен ако не пия зелен чай и понякога не приемам слабително, но само когато стъпвах криво този ден и кимнах.
Целувам те и имам добър ден!
Offtopic: http://www.eva.ro/stil/concurs/eva-te-vrea-sexy/tinute/athena1509?contest_slug=concurs-evastil&id=4062 дайте ми глас, моля?
да започнем с началото
до преди 1 година можех да ям всичко и всичко. и по всяко време и не съм си слагал кг. Бях висок 1,65 и 47 кг и ми се струваше, че сега съм дебел, когато гледам снимките. благодаря, ако достигна 50
тази сутрин, когато се качих на кантара. Бях на 59
да ям това, което ям. Е, не знам сега, че вече 2 седмици се боря да не ям толкова много. вчера ядох сандвич, който направих. не с майонеза или други неща. само малко бекон и маргарин. на сусамов кок. (12:00) и около 17:00 ядох не много голяма купа със супа от зелен боб. и малко плодове, малко грейпфрут и 2 мандарини. и разбира се кафе сутрин
преди да ядем повече .
Не спортувам много, защото нямам много време, купих степер вкъщи, направих първите 2 месеца. и сега имам най-готиното нощно шкафче
но от днес нататък, защото имам време за спорт. и наистина не мога да имам проблеми с коленете. и не много отдавна кракът ми се изкълчи. Ще започна да танцувам за около 15/20 минути на ден