5 ястия с изключително съдържание на витамин С и дори вкусен детски център за здрава усмивка

Здраве - Укрепете имунната система на детето си с естествени витамини!

Пазителят на ефективна имунна система: витамин С.

изключително

Витамин С играе много важна роля за поддържането на клетките и костите, както и за укрепването на имунната система и борбата с инфекциите. За съжаление, витамин С не може да се съхранява в организма, затова трябва да го приемаме редовно чрез здравословна диета. И най-добрият начин да направите това е да го приемате под формата на храни, богати на витамини.

Най-отличните източници на витамин С.

Спанак и други, зеленчуци

Много зеленчуци се считат за богат източник на витамин С. Като сладки червени чушки, броколи, карфиол, зеле, моркови, цвекло, спанак. Съдържанието на витамини в голяма степен се влияе от условията, при които се отглеждат - за предпочитане на открито - и от това как се съхраняват и по-късно под каква форма се консумират. Повечето витамини са в правилно узрели продукти, а незрелите съдържат частица от това.

Билки и естествен антибиотик

Кайенският пипер, босилекът, магданозът и чесънът също са пълни с ценен витамин С, като последният освен това е като естествен антибиотик, неговите бактерицидни и антивирусни ефекти са легендарни. Правете салата всеки ден, използвайки тези билки! Комбото от домати и моцарела се обича от почти всяко дете, нека сложим босилек или магданоз върху него, за да направим храната още по-вкусна и здравословна!