Мощност на драйвера - AutoExpert
Много шофьори не обръщат достатъчно внимание на проблемите с храненето.
Ако по време на пътуването на кратко разстояние, през населеното място, тези проблеми не съществуват или не могат да повлияят твърде много на акта и безопасността на ръководството, в случай на пътуване на по-голямо разстояние тяхното влияние върху здравословното състояние става особено важно. В тези ситуации трябва да се има предвид спазването на принципите на здравословното хранене.
Лекарите винаги ни обръщат внимание на храните, които можем да ядем, колко можем да ядем и как трябва да се храним, защото правилната диета може да доведе до правилно здраве и добро настроение през цялото пътуване, което ще има положително влияние и върху акта на лидерство.
Какво, колко и как ядете
Трябва да знаете едно нещо: има значение не само какво ядете, но и как. Ето някои правила:
Опитайте се да запазите спокойствие преди тръгване, избягвайте досадни, противоречиви разговори и не използвайте наркотици или други вещества, забранени за шофьорите.
Яжте поне едно горещо ястие или напитка;
Избягвайте храни, които са твърде мазни, прекалено солени или прекалено пикантни, или ако не можете да ги избегнете напълно, яжте ги в малки количества;
Яжте умерено, за да не ставате от масата, натъпкани след обилен обяд;
Не бързайте с храната, дъвчете храната тихо;
Яжте малки количества храна, с почивки между тях;
Вземете течности със себе си по време на пътуването. Не пречи да имате термос с горещ чай при по-дълги пътувания; Но не пийте течности по време на хранене. Те трябва да се консумират поне половин час преди хранене или един час след края му. По време на хранене могат да се консумират много малки количества течности, за да не се разрежда прекалено много стомашният сок, което би имало отрицателен ефект върху акта на храносмилането, затруднявайки и удължавайки го.
Не пръскайте чинии с алкохол дори в малки количества. Припомняме, че наличието на алкохол в кръвта води до намаляване на способността за концентрация и наблюдение, както и до удължаване на реакционното време. Пияният шофьор ще оценява по-малко разстояния и ще кара по-рисковано, превръщайки се в опасност и за другите участници в движението.
Кратка почивка от поне един час след хранене е добре дошла, преди да седнете зад волана. През това време протича голяма част от процеса на храносмилане.