5 идеи за здравословна и вкусна закуска с извара - Natural Life

Изварата е чудесен избор за закуска.

извара

Той не само е с ниско съдържание на мазнини, но и съдържа големи количества протеини, които да ви движат през цялата сутрин. Можете да изберете до 4% масленост, но докато тази стойност не надвишава 20%, вие сте избрали перфектно с извара.

Чувствайте се свободни да го консумирате, ако не се притеснявате или наистина обичате бучка храна. Можете обаче да използвате и робот за по-кремообразен ефект. Както желаеш.

Така че нека да разгледаме 5-те идеи, с които можете да започнете сутринта си.

1. Любимата медоносна плодова

  • 1/2 до 2/3 извара за закуска
  • 1/2 супена лъжица мед
  • 1/2 чаша зрънце
  • 2-3 екструдирани хляба
  • 2 чаени лъжички смляно ленено семе

Добавете меда към изварата, добавете лененото семе. Смесете, намажете сухарите и сложете плодовете върху него.

2. Тропическият

  • 1/2 до 2/3 извара за закуска
  • 1 чаена лъжичка натурален екстракт от ванилия
  • 1/2 чаша ананас
  • 1/3 чаша овесени ядки
  • 1/4 чаша шам фъстък