5 идеални напитки в диета за отслабване - Health Dose
Напитките за отслабване са естествени добавки, които ни помагат да се борим с килограмите. Съставките им са с ниско съдържание на калории, но помагат за облекчаване на глада.
Някои напитки могат да бъдат добавки, които могат да ни помогнат да оптимизираме резултатите от диета за отслабване. Въпреки че не съдържат чудодейни съставки, техните свойства подпомагат метаболизма. Поради тази причина, Ще ви разкрием най-добрите идеални рецепти за напитки в диета за отслабване.
Много хора търсят идеи за рецепти за тези видове напитки, тъй като те са с ниско съдържание на калории, но помагат да задоволим глада си. Поради тази причина, Натуралните напитки са идеални за заместване на преработени храни, когато спазвате диета.
Най-хубавото е, че обикновено не причинява странични ефекти като лекарства и добавки на пазара. Ето защо, вместо да купуваме скъпи продукти, които твърдят, че ни помагат да отслабнем, струва си да опитате някои от ефективните и здравословни натурални напитки.
Идеални рецепти за напитки в диета за отслабване
Първото нещо, което трябва да запомните, е това следните напитки, които могат да бъдат включени в диетата, не заместват основните ястия и не могат да бъдат нейна основа. За видими резултати тези напитки могат да бъдат включени в балансиран хранителен план с адекватно ниво на калории.
В същото време ви препоръчваме да приемете рутинна тренировка, да спите достатъчно и да следвате здравословни навици, като медитация или други техники за релаксация. Всички тези подобряват метаболитната функция и помагат за изгарянето на повече калории. Ето някои от идеалните диетични рецепти за диета за отслабване:
1. Вода с ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа храносмилателни ензими и органични киселини, които предотвратяват натрупването на мазнини по тялото. Това ускорява метаболизма, помага за разграждането на мазнините и подпомага елиминирането на токсините.
съставки
- Чаша вода (200 ml)
- 2 супени лъжици органичен ябълков оцет (30 ml)
- Супена лъжица мед (25 g)
Начин на приготвяне
- Загрейте водата и добавете органичния ябълков оцет.
- Разбъркайте добре, след което подсладете течността със супена лъжица мед.
Режим на потребление
2. Малинов сок и лайм
Комбинацията от малини и лайм ни дава напитка, която не трябва да липсва в диетата за отслабване. Сокът съдържа висока доза витамин С, ензими и основни минерали, които стимулира отслабването и процеса на детоксикация.
Неговите ефекти върху черния дроб подпомагат храносмилането и секрецията на жлъчката. Този сок също подпомага чревния транзит и помага в борбата със запека.
съставки
Начин на приготвяне
- Изцедете сока на лайма и го изсипете в бурканчето на блендера.
- Добавете малини и вода.
- Обработвайте съставките за няколко секунди, докато получите хомогенна напитка.
Режим на потребление
3. Сок от цитрусови плодове и краставици
Следващият сок в списъка на идеалните напитки в диетата се приготвя от цитрусови плодове и краставици, съставки, които имат голямо количество витамин С, антиоксидантни съединения и минерали.
Сокът е богат на ензим, наречен „протеин киназа“, който помага за усвояването на захарта в организма. Поради тази причина оптимизира изгарянето на калории и помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта.
съставки
- Грейпфрут със среден размер
- Лимон
- ½ краставица
- Чаша вода (200 ml)
Начин на приготвяне
- Нарежете грейпфрута, лимона и краставицата на парчета.
- Добавете всички съставки в блендер и налейте водата.
- Той обработва всичко с пълна скорост за няколко секунди.
Режим на потребление
4. Запарка с канела и мед
Свойствата за отслабване на ензимите от канела и мед са идеалната комбинация за приготвяне на отлична инфузия в диетата. Благодарение на антиоксидантите и основните хранителни вещества, тази инфузия подпомага метаболизма и намалява концентрацията на глюкоза преди хранене в случай на хора с диабет.
Тази комбинация помага да се намали нивото на "лошия" LDL холестерол и да се повиши нивото на "добрия" HDL холестерол. Поради тази причина сокът също така намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
съставки
Начин на приготвяне
- Загрейте водата. Когато достигне точката на кипене, добавете смлената канела и покрийте купата.
- Оставете запарката да престои 10 минути, прецедете я и я подсладете с мед.
Режим на потребление
- Консумирайте инфузията между храненията в продължение на 2-3 седмици.
- Направете почивка за една седмица, след което я изядете отново.
5. Запарка с артишок и лимон
В списъка с идеални напитки в диетата за отслабване намираме и инфузия с артишок, популярна напитка в много части на света. Този зеленчук има диуретични и противовъзпалителни съединения, които спомагат за намаляване на размера на талията. Лимонът също помага на храносмилането и премахването на мазнините.
съставки
Начин на приготвяне
- Загрейте водата. Нарежете артишока на парчета.
- Когато водата е достатъчно топла, добавете парченцата артишок и намалете котлона.
- Вари се 10 минути.
- Оставете запарката да престои 20 минути, прецедете я и добавете лимоновия сок.
Режим на потребление
Опитвали ли сте вече тези идеални напитки в диета за отслабване? Те са много здрави и могат да ви помогнат да получите видими резултати. Но помнете това Най-ефективният начин да отслабнете е да следвате здравословен начин на живот, с много движение и избягване на преработени храни.