5 храни, които могат да причинят метеоризъм Creapharma

Метеоризмът или подуването на корема е нормално явление в храносмилателния процес и по-голямата част от времето остава незабелязано. Понякога обаче метеоризмът може да създаде проблеми за вас и за хората около вас, независимо дали в личния ви живот или във връзка, на работа или на обществени места.
Въпреки че произходът на газовете е многобройен, диетата е често срещана причина. Ето 5 храни, които да опитате да намалите или спрете да ядете, ако имате склонност към газове:

храни

3. Нишестени. Повечето нишестени храни като картофи, пшеница или тестени изделия могат да доведат до газове. Изключение прави оризът, който се консумира без умереност.

4. Разтворими фибри. Тези фибри, които се намират особено в ябълките, фасула, портокалите или мандарините, са особено трудни за смилане и могат да доведат до газове. Тъй като храните с високо съдържание на фибри често са полезни за вашето здраве (инфографика по-долу), ще бъде по-скоро въпрос за намаляване на приема и не спиране на добавките.