Тиквени семки Кисело мляко Рецепти с ниско съдържание на калории

Маруля с авокадо, звънец и тиквени семки

Измийте марулята, отцедете я и я издърпайте на парчета. Измийте и изчистете чушките, обелете авокадото, извадете сърцевината, нарежете и двете на ивици, нарежете лука на фини пръстени. Смесете съставките за дресинга заедно

мляко

Картофена салата с тиквени семки

Валдорфска салата с портокали и тиквени семки

малко по-различната валдорфска салата, подходяща за ниско съдържание на въглехидрати

Пикантна салата от моркови с кисело мляко и печени семена

направени бързо и лесно

Ледена супа от краставици с копър

Печете тиквените семки в тиган без мазнина. Обелете и настържете краставиците. Настържете на ситно ¼ от краставицата, а останалото пасирайте. Обелете и нарежете на ситно джинджифила и разбъркайте в пюрето от краставици. Подправете супата със захар, сол и черен пипер и варете прибл.

Салата от китайско зеле с ябълки

Нарежете китайското зеле на фини ивици, добавете сол, смесете с тире ябълков оцет и го оставете да стръмни. Обелете и грубо разкъсайте кальраби. Обелете ябълката и я нарежете на малки кубчета, залейте с малко лимонов сок. Преполовете репичките и на тънко