5 Herbalife Nutrition Съвети за добро хранене Herbalife Nutrition
Искате ли да се храните по-добре? За да останете навреме и да се храните добре през цялото време, са достатъчни няколко добри навика, намерете ги с нашите 5 съвета за хранене на Herbalife !
Връщането в училище също е времето да приемайте добри навици ! Организация, спорт, а също и храна, започнете от десния крак с нашите съвети винаги да се храните добре и останете фокусирани върху целите си !
1-сгответе ястието си
Най-добрият начин да се храните здравословно ... е да приготвяте храната си! И който казва готви, казва пазаруване . Скрупульозно избягвайте готовите ястия и преработените продукти в полза на сезонни плодове и зеленчуци и „Сурови“ храни да готвите сами.
Що се отнася до приготвянето на ястието, предпочитайте ги растителни масла маслини или рапица, а не масло и ограничете солта .
Повторно балансирайте начина си на живот и хранителните си навици с подхода за хранене на Herbalife! За храненията ви съветваме да приложите следния принцип:
- половината от чинията ви трябва да се състои от плодове и зеленчуци
- една четвърт от бавни захари с високо съдържание на фибри (хляб, тестени изделия, кафяв ориз, бобови растения, булгур, киноа, леща и др.)
- една четвърт от протеин зеленчуци или животни (избягвайте злоупотребата с червено месо!)
Приготвянето на собствени ястия също е удоволствието преоткрийте „истинския“ вкус на храната и удоволствието от яденето.
2-Отделете време за ядене
Отделянето на време за ядене е отделете време да дъвчете и следователно да дъвчете храната правилно. Дъвченето позволява да се достигне до ситост след около 15-20 минути и повишава липидния метаболизъм, като по този начин насърчава елиминирането на мазнините !