5 естествени метода за дебела, пълна коса - портал за здраве

Разбира се, има предимства да имаш тънка коса или плешива глава: не е нужно да ходиш на фризьор, да се миеш и сушиш много по-бързо (или можеш да си го спестиш), а канализацията за душ рядко е запушена с коса. Но ако сме честни, почти всеки би дал всичко за супер дебела, лъскава грива. И за да бъда честен отново, независимо дали шампоани, балсами или лосиони за коса: по-голямата част от методите за удебеляване на косата не работят. В този текст ще научите пет съвета какво можете да направите за по-дебела, пълна коса - напълно естествено и без химикали.

Това е естествен начин за укрепване на косата

Много от тях имат фина, тънка или оредяваща коса - някак си не изглежда здрава. За да поддържате здрава, обемна коса, първо трябва да поддържате скалпа си здрав. Затова оставете всички често скъпи шампоани и балсами на рафта и дори скъпото удължаване на косата или медицински трансплантации на коса са само последна инстанция. По-скоро изберете кое е естествено и кое работи. По-нататък ще използваме пет прости стъпки, за да опишем как можете да преминете от тънка, оредяваща коса към здрава, пълна коса.

1. Подстригвайте косата на всеки 6 седмици

Можете да премахнете разцепените си краища, т.е.счупените, разцепени краища на косата си, като използвате следния метод: Отделете тънки кичури коса и ги завъртете. При усукване краищата на косата с различна дължина изскачат. Отрязвате видимо разцепените краища. След това повторете процеса за всяка допълнителна нишка коса. Ако редовно премахвате цепещите се краища, ще получите по-здрава и по-плътна коса в дългосрочен план. Може би е по-лесно да планирате редовно подстригване във фризьорския салон на всеки шест седмици.

2. Витамини, които насърчават растежа на косата

Можете да правите това, което искате, но здравата, здрава коса е възможна само по естествен начин със здравословна, балансирана диета. Само тогава ще получите достатъчно витамини и минерали, които са важни за здравето на косата ви. Клетките на космения фоликул, които произвеждат коса, са сред клетките с най-активен метаболизъм в нашия организъм. Нищо чудно, че тези космени клетки се нуждаят особено от витамините от група В и много микроелементи, а именно:

Биотин
Пантотенова киселина
Ниацинамид (никотинамид)
Фолиева киселина
Цистеин
Мед, селен, желязо, цинк

Ако редовно приемате тези здравословни за косата витамини и микроелементи, това ще помогне да запазите косата си пълна и здрава. Можете да постигнете това чрез подходящи храни, както и чрез хранителни добавки.

Защо биотинът може да предотврати косопада

Биотинът, витамин В, е основно хранително вещество, за което е известно, че предотвратява косопада. Биотинът подобрява естествената кератинова структура на тялото, която е неразделна част от ноктите, косата и кожата. Въпреки че ефективността на биотина за косопад и тънка коса е противоречива, много специалисти препоръчват да се допълват с хранителни добавки, съдържащи биотин, и храни, богати на биотин, като:

яйчен жълтък
Бобови растения
Пълнозърнести зърнени култури
Ядки
Карантия

3. Не мийте косата си твърде често

Опитайте се да миете косата си по-рядко, ако е възможно, не повече от два пъти седмично. Тогава естествените масла, произведени от скалпа, могат да се грижат за вашата коса, което свежда до минимум накъсването на косата.

Ако косата ви е тънка, вероятно е и тя бързо да се омазни. Ако обаче измивате косата си твърде често, само ще стимулирате скалпа си да произвежда повече масло. Косата ви ще се омазни по-бързо. Така че става въпрос за намиране на баланс. Ако имате мазна, тънка коса, можете да опитате и следното:

Смесете равни части слънчогледово масло, масло от розмарин и зехтин и накиснете (сухата) коса с него. Слънчогледовото масло е чудесно за увредена коса. Маслото от розмарин стимулира клетъчното делене и разширява кръвоносните съдове, което от своя страна стимулира притока на кръв към скалпа и по този начин космените фоликули. С високо съдържание на витамини А и Е, зехтинът помага за премахване на себума (който блокира растежа на косата) и уплътнява влагата и защитава кератина в косата.
Оставете сместа да престои един час, след което я изплакнете с ябълков оцет. Оцетът не изсушава скалпа като повечето шампоани, той съживява косата ви и я прави мека и блестяща.

4. Използвайте шампоан или не?

Ако използвате шампоан, той не трябва да съдържа сулфати и парабени, което е по-добре за вашата коса в дългосрочен план.

Защо сулфатите са вредни?

Сулфатите изсушават косата и се комбинират с вода за емулгиране и премахване на масла. Сулфатите също разхлабват себума от скалпа и премахват естествените масла, което води до изсушаване на косата. Списъкът на съставките в шампоаните включва напр. В Натриев лаурил сулфат, натриев лаурет сулфат или амониев лаурил сулфат.

Защо парабените са вредни?

Парабените са изброени като бутил парабен, метил парабен, пропил парабен и алкил парахидроксибензоати. Парабените са свързани с дерматит и розацея и дразнят кожата. Парабените имитират активността на хормона естроген и се подозира, че увеличават вероятността от някои видове рак.

Какво ще кажете за метода "no-poo"?

Много хора са се сприятелили с метода no-poo, т.е. изобщо не използват шампоан или балсам. Някои дори използват сода за хляб за измиване на косата си. Но содата за хляб е полезна за тънка коса и й придава обем?

Средният скалп има рН 5,5, а косменият стълб има рН 3,7. (Стойностите на рН от 1 до 6 означават киселинност, над 7 е алкална.) Бакпулверът има стойност на рН 9 и следователно е значително по-алкален от скалпа. Содата за хляб е много вероятно да не е полезна за скалпа и косата ви, за печене трябва да използвате само сода за хляб!

5. Екстракт от златно просо

И накрая, вътрешен съвет: Просото (Panicum miliaceum), едно от най-старите култивирани растения, има много високо съдържание на минерали и микроелементи. По-специално златното просо съдържа много силиций, желязо и магнезий, т.е. минерали и микроелементи, които са важни за косата, кожата и ноктите. В допълнение, златното просо съдържа фитостерол милиацин, растителен хормон, който е особено ценен за здравословния растеж на косата. В Miliacin е особено силно концентриран в специални екстракти от семена на просо. Доказано е, че този екстракт от просено семе насърчава метаболизма на клетките, клетъчното делене и регенерацията на тъканите. Това показват проучвания, проведени от RWTH Aachen върху клетъчни култури. Освен това екстрактът стимулира растежа на косата, укрепва корените на косата и насърчава здравата и лъскава кожа.