5 добри причини да отидете на сауна
5 добри причини да отидете на сауна
Проучване от Финландия показва, че редовното използване на сауна е добро за сърдечно-съдовото здраве. Открийте подробностите на това проучване и много други причини да възприемете „скандинавското отношение“.
За сауната не спира да се говори: не само, че е отлична за сърдечно-съдовото здраве - противно на това, което човек би склонил да мисли - но има и други добродетели за здравето на тялото и ума.
-
Намалява риска от сърдечно-съдова смъртност. Това е основната информация от това проучване на 2315 мъже на възраст от 42 до 60 години за период от 21 години. Рискът от фатален инфаркт е с 22% по-нисък за тези, които използват сауната два до три пъти седмично, с идеално време на сеанс в сауната от 19 минути.
Той премахва токсините от тялото. Ако детоксът е толкова популярен в момента, сауната изобилства в тази посока. Изпотяването и разширяването на порите на кожата позволява евакуация на токсините. Освен това мястото остава чисто при всякакви обстоятелства, тъй като никоя бактерия не може да издържи на високите температури на сауната (над 75 ° C).
Помага за отслабване. Дори ако - нека си признаем - загубата на тегло се дължи главно на изпотяване и евакуация на вода, фактът, че сауната оставя няколко калории в постелката.
Той отпуска мускулите. Топлината увеличава кръвообращението и предотвратява образуването на мускулна болезненост, например ако сауната след спортна сесия.