5 дни и вашите мастни подложки ще изчезнат! Ананасова диета; СПЕЙДФИТ
14 февруари 2012 г.
-Колко време може да продължи?
-Колко мога да хвърля?
-Какво можете да постигнете с тази диета?
• Отслабване (Защо напълнявате? - Истинските причини) (около 2 кг за 3-5 дни)
• Чувствам се по-добре
• Възстановяване на храносмилането
Прекрасен ананас?
Най-влакнести плодове. Той не само осигурява добро храносмилане, но също така осигурява на тялото голямо разнообразие от витамини, минерали, микроелементи и ензими.
При изгаряне на мазнини (изгаряне на мазнини! - план за тренировка на Fatburn, особено последните са важни.
Сладко, леко и вкусно, но 15 декаграма съдържат само 48 калории. Но само пресни плодове (Череша и отслабнете!)! Консервите са много повече, защото се правят в захарен сироп.
За диети само в прясно състояние! Ананасите, обработени в консервата (Направете консерва!) Вече не съдържат ензими, които ускоряват храносмилането и метаболизма.
Как да изберем ананас?
• Изберете по-големия, така че трябва да платите по-малко за частите, които трябва да изхвърлите: черупката и средното дървесно стъбло!
• Изберете възможно най-узрели, за да можете да се насладите на истинския вкус на този тропически плод. Ананасите са узрели, когато долният край е ароматен.
• Изберете твърда пътека за месо. Това, което беше меко под натиск, вече беше изгнило вътре.
Как да съхранявате?
• Дръжте на стайна температура преди употреба, под 5 градуса месото ще почернее.
• Веднъж нарязани, увити в найлоново фолио и поставени в хладилника.
• Не белете целия ананас предварително, само колкото използвате.
Примерна диета
Всеки ден:
- Закуска: 1 малка филийка (2 dkg) ръжен хляб (Загуба със зърнени храни!), Нискомаслено масло, добавете 2 супени лъжици обезмаслено краве сирене (Диета с пъпеш и извара) и 1 филийка пресен ананас (220 kcal) или 1 меко сварено яйце (200 kcal), или Можете да изядете 4 филийки постна машинна шунка (200 kcal).
- Десет часá: 2 dl ананасов сок (50 kcal)
- Закуска: 2 dl кисело мляко (диета с кисело мляко - най-ефективните диети в света) със зелени подправки (80 kcal)
Важно!
Препоръчително е да консумирате 2 литра негазирана минерална вода на ден (Вода в тялото - Защо имате нужда от 2 литра течност на ден?), Билков чай и плодов чай!
Един ден
Обяд:
Хавайски ориз (345 калории)
Гответе 5 dkg ориз (Яжте с оризова диета - Най-добрият детокс) в подсолена вода.
Разбъркайте 3 dkg чиста шунка, нарязана на ивици, 2 dkg стафиди и 1 филийка нарязан на кубчета пресен ананас. Загрейте всичко.
Вечеря:
Салата Ардени (380 калории)
Смесете 1 резен нарязан на кубчета пресен ананас, 1 нарязана на кубчета круша и няколко райета от цикория. С останалите листа от цикория или маруля наредете купа и наредете плодовата салата отгоре. Поръсете с лимонов сок. Украсете с 3 dkg силно на вкус сирене (Яжте калций! - Рецепти за сирене) и поръсете с 1 dkg грубо нарязани орехи. Добавете 1 филийка (2 dkg) ръжен хляб.