Ден на Клуж Отслабнете, като ядете ябълки

Също така, за да бъдат ефектите полезни и да направи тази диета плодотворна, опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден и да спортувате, поне 30 минути на ден.

отслабнете

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

С високо съдържание на вода и ниско съдържание на захар, ябълките са ефективни за топене на излишните килограми, тъй като придават на тялото усещане за ситост и спомагат за регулирането на метаболизма.
Идеи за меню по време на ябълковата диета.

- Понеделник: сутрин, на обяд и вечеря, опитайте се да ядете само ябълки.

- вторник: закуска: филия пълнозърнест хляб, яйце и ябълки. Обяд: месо на скара или на фурна плюс зеленчукова салата. Вечеря: отново ябълки.

- сряда: закуска: две ябълки и сандвич с шунка. Обяд: салата от варени зеленчуци (без картофи), варена риба с лимон. Вечеря: зърнени храни с обезмаслено мляко.

- четвъртък: сутрин: ябълки. Обяд: маруля с лимонов сок, нискомаслено сирене. Вечеря: отново ябълки.

- петък: закуска: малък сандвич с шунка и ябълка. Обяд: зелена салата и настърган морков. Вечеря: ябълки.