5 чая за пиене редовно за трайно отслабване
Често чуваме, че чаят помага на тези, които искат да отслабнат. Но наистина ли чаят е решението за отслабване, абсолютното оръжие срещу излишните килограми, напитката, която трябва да се консумира без умереност? Всички видове чайове ли ви карат да отслабвате? Защо чаят често е съюзник на диетите ?
Ние правим равносметка с втората най-консумирана напитка в света, нейните хранителни предимства, недостатъците и, разбира се, ние ви даваме някои съвети и нашата селекция от 5 чая за отслабване !
(Доказаните) ползи от чая върху нашето тяло
Чаят често се описва като еликсир на младостта, напитката, която е от съществено значение за доброто здраве. Наистина ли отговаря на репутацията си? Да, защото чаят има много добродетели за нашето тяло:
- Той насърчава храносмилането
Чаят е признат за многото си предимства, включително това за насърчаване на храносмилането. Полифенолите и теафлавините, които се съдържат, наистина участват в намаляването на абсорбцията на липиди в червата и следователно улесняват храносмилането.
- Укрепва естествените защитни сили
Чаят се консумира широко в Китай заради способността му да укрепва естествените защитни сили. Бял чай, особено защото съдържа епигалокатехини (флаванол), антиоксиданти, които помагат на организма да се противопостави на вирусите.
30 мин/ден за правиш ли ДОБРО с програмата MBSE (Mon Sport Bien Etre)
Всеки ден Кевин ви кани да се срещнете за 30 минути спорт за да работите с всички части на тялото си и получавайте резултати чрез сесии, които лесно се вписват във вашия график.
- Подобрява комфорта на ставите
Също така в Азия чаят се консумира от хилядолетия за неговите ползи върху ставите ни. Зеленият чай, по-специално с високата си концентрация на катехини, помага в борбата със свободните радикали, отговорни за клетъчното стареене. Следователно пиенето на чай е полезно за нашите стави !
- Той регулира лошия холестерол
Много изследвания подчертават антихолестеролните свойства на чая. Богат на катехини и полифеноли, той помага за регулиране нивото на триглицеридите и лошия холестерол.
- Това би предотвратило някои видове рак
Листата на чаеното дърво съдържат най-високия дял на противоракови молекули на растенията в нашата диета.
Сега проучванията наброяват хиляди и показват, че една от тези молекули, епигалокатехин галат, полифенол, може да повлияе на процесите, използвани от раковите клетки за нахлуване в определени органи.
Резултатите от тези проучвания са обнадеждаващи, но те са част от балансирания начин на живот, защото не трябва да забравяме, че раковите заболявания са многофакторни патологии.
- Помага за доброто стареене
Чаят и по-специално зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които са ефективен щит срещу свободните радикали, отговорни за стареенето на клетките. Следователно проучванията подчертават превантивния ефект на чая върху много патологии, включително инсулт и когнитивен спад (болестта на Алцхаймер).
Пийте чай, за да отслабнете: информация или интоксикация ?
Време е да поговорим с вас за чая като съюзник за отслабване. И така, чаят кара ли ви да отслабвате? Зависи. Чай, но и начинът ви на живот. Ако консумирате чай с лоши хранителни навици, няма да отслабнете, защото чаят не е чудодейна напитка.
НО ако сте на диета, ако промените хранителните си навици, ако се занимавате със спорт, чаят може да бъде онзи малък тласък, който ви е необходим, за да отслабнете, този съюзник за отслабване, който може да ви помогне да постигнете целите си.
Чаят наистина може да ви помогне да отслабнете, защото:
- Помага да се контролира апетитът му
Епигалокатехин галат (EGCG), компонент на чая, има пряко въздействие върху хормона на ситостта, лептин. Консумирането на чаша чай сутрин, например около 10 часа сутринта или дори следобед, може да избегне закуска и да намали консумацията на захар.
Също така може да бъде полезно да изпиете чаша чай преди или по време на хранене, тъй като ефектът му, потискащ апетита, ще ви помогне да ядете по-малко.
- Той засилва метаболизма ви