5 болести, причинени от нездравословно хранене Mobile
Когато ядем нездравословни храни, лишаваме организма от витамини и хранителни вещества и му предлагаме в замяна вещества, които го нараняват. Нищо чудно, че подобна диета може да доведе до негативни последици за здравето, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Ето някои от условията, които могат да се развият, когато имаме нездравословна диета.
Първото нещо, което страда, когато се храним нездравословно, е храносмилателната система. Храносмилателни разстройства, като диария, запек, подуване на корема, метеоризъм или киселини се появяват след относително кратък период, в който сте спазвали диета, основана главно на бързо хранене.
Натрият в тези храни се натрупва в много големи количества в тялото и води до усещане за подуване. Солта дехидратира, така че тялото задържа вода и ще се чувствате по-сити и по-тежки.
Повечето бързи храни са с ниско съдържание на хранителни вещества, витамини или фибри, но богати на въглехидрати. Тялото превръща тези въглехидрати в глюкоза, която достига кръвта, повишавайки кръвната захар. Този процес предизвиква реакция в панкреаса, която отделя повече инсулин. С течение на времето тези излишъци могат да доведат до диабет или наддаване на тегло.
Едно от храносмилателните разстройства, свързани с яденето на нездравословни храни, е улцерозен колит, хронично възпалително заболяване, което засяга дебелото черво. Това се проявява през целия живот, чрез повтарящи се епизоди, с различна интензивност.
Основните симптоми са болки в корема, честа диария (може да има 8-10 изпражнения на ден), спешната нужда да отидете до тоалетната, наличие на слуз или кръв в изпражненията. Язвеният колит се среща особено при млади, активни хора, които водят стресиращ начин на живот с нездравословна диета.
3. Високо кръвно налягане
За много от нас бързата храна е по-вкусна от домашната храна. Това до голяма степен се дължи на комбинацията от натрий, мазнини и захар, намираща се в тези храни. Ако захарта и мазнините застрашават храносмилателната система, натрият може да има нежелани ефекти върху кръвоносната система.
Високият прием на сол в диетата повишава кръвното налягане, оказва натиск върху кръвоносната система. Резултатът? Ще се чувствате уморени, дехидратирани и ще усещате все по-чести главоболия.
4. Гастроезофагеален рефлукс
Храните, които съдържат много мазнини, се усвояват по-трудно, така че има усещане за подуване, умора веднага след хранене. С течение на времето обаче твърде много мазнини могат да влошат гастроезофагеалната рефлуксна болест. Стомашните киселини, някои течности и понякога дори парчета храна могат да подкрепят хранопровода, причинявайки доста досадни изгаряния.
Ако краткосрочните ефекти са ограничени до тези изгаряния и леко неприятен вкус в устата, дългосрочният гастроезофагеален рефлукс може да доведе до по-сериозни проблеми, като рак на хранопровода или респираторни заболявания.
Това, което ядете, оказва голямо влияние върху външния вид на кожата ви. Вече е известно, че шоколадът или наситените мазнини са отговорни за пробивите на акне при хора с кожа, склонна към акне.
Последните проучвания обаче показват, че въглехидратите всъщност се считат за отговорни за тези кожни проблеми. Хората, които ядат нездравословни храни поне три пъти седмично, са по-склонни да развият кожни проблеми, като акне, екзема или дразнене.
Небалансираната диета с храни с високо съдържание на мазнини, захар и въглехидрати може да има неблагоприятни последици за дългосрочното здраве. Отвъд броя на килограмите, които могат да се събират грозно, бързата храна е риск да се вземе предвид при различни заболявания, от тези, свързани с храносмилателната система, дихателната система, до неврологичните.