5 билки за главоболие и стрес - Ръководство за здраве
Не само химикалите, но и билките могат да ни помогнат да преодолеем напрежението. Ние показваме какви са те!
Стресът е част от нашето ежедневие, но няма значение кой колко контролира. За съжаление, тревожността и депресията са популярни заболявания и тези седмици и месеци също не изглаждат нервната ни система. Тези билки могат да помогнат!
Лимонена трева
Лимонената трева се използва не само за намаляване на стреса, но се консумира и като удоволствие поради деликатния си вкус. Използва се като чай, като етерично масло в изпарител, добавя се към вода за къпане, но също така и в масажни кремове, тъй като носи успокояващ ефект не само чрез вкуса си, но и чрез миризмата си.
Срещу безсъние, важно и преди презентация дори при общо напрежение може да бъде от голяма полза, а като спазмолитик е и чудесно лекарство за стомашни оплаквания, причинени от нервност, тъй като естествено укрепва нервната система. Ето защо се препоръчва и при главоболие, но си струва да се използва, когато болката все още не се засилва.
В допълнениеt енергийно създава баланс в тялото ни: помага за облекчаване на депресия, тревожност, хармонизира вегетативната нервна система при нарушения на съня, облекчава симптомите в случай на фронтална чувствителност - добавя специалистът.
Приготвяне на чай от лимонена трева: Колкото по-ниски са използваните дози, толкова по-ефективно е успокоителното и хипнотичното. Сварете 1 чаена лъжичка лъжица с 2 dl вода, покрийте и киснете 15 минути, след това филтрирайте. Готвенето за 1-2 минути ще има по-силен ефект. Препоръчителната дневна доза е 1 чаша чай (2 dl) сутрин и вечер.
Изпаряване: изпарете етеричното масло от лимонена трева в дома или на работното си място: Капете 5 капки в малкия басейн с арома лампа, пълна с вода!
Арома баня: освежете се след тежък ден с ароматна ароматна баня: разтворете 3-5 капки етерично масло от лимонена трева в супена лъжица мед или сметана и добавете към водата за баня!
Жълт кантарион
Жълтият кантарион е основната съставка на много успокоителни и дори облекчава симптомите на депресия. Как точно облекчава стреса, все още се обсъжда от учените, но повечето вярват, че блокира веществото, отговорно за разграждането на серотонина. Тъй като отпуска цялото тяло, също за облекчаване на менструални спазми обслужва.
Струва си да знаете това след няколко седмици редовна консумация така че ако знаете, че страдате от периодична депресия (напр. зимна депресия), препоръчително е да започнете да я използвате в края на зимата.
Подготовка и дозиране: сварете половин супена лъжица с 2 dl вода, покрийте 15 минути, оставете да кисне, след което филтрирайте. В случай на нарушение на съня и депресия, изпийте 1 чаша преди лягане. След 6 седмици непрекъсната консумация трябва да се направи почивка от 6 седмици!