5 алкализиращи храни, които трябва да консумирате всеки ден, за да направите тялото си по-устойчиво на

Ако искате да балансирате рН на телесните си течности, включително кръв и урина, алкализиращата диета може да е добър избор за вас. PH показва колко кисела или алкална е дадена среда. За да поддържаме здравето си, рН на кръвта трябва да е леко алкално.

които

Като ядем повече алкални и по-малко киселинни храни, можем да помогнем за поддържането на този баланс в тялото ни. За съжаление, поради промени в начина ни на живот и напредъка в технологиите, днес се сблъскваме с много повече здравословни проблеми, свързани с храненето, от всякога.

Неслучайно бързо нарастващите нива на затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак са свързани с повишена консумация на храни, произвеждащи киселини като бърза храна, транс-мазнини, рафинирани захари и бял хляб. Консумацията на пресни храни като плодове и зеленчуци обаче драстично е спаднала.

Ако добавим към това всички много други влияещи фактори като липса на сън, стрес, употреба на лекарства, не е изненадващо, че все повече хора са диагностицирани с някакво хронично, дегенеративно, вероятно фатално заболяване, за които не е известно лечение според традиционната медицина.

Когато ядем кисели храни, телата ни се опитват да възстановят рН, като отделят алкални минерали като магнезий, калций, фосфор в кръвта (обикновено от костите и зъбите). Ако консумираме достатъчно алкална храна, тялото ни има лесен достъп до тези минерали и не се налага да го премахва от зъбите, костите, различни органи.

Тъй като рН на тялото ни се определя отчасти от минералното съдържание на храните, които консумираме, е важно да приемаме достатъчно алкални храни. Експертите казват, че балансираната диета трябва да съдържа около 60-80% алкални и 20-40% кисели храни.

След алкализираща диета, консумирането на повече алкализиращи храни и елиминирането на кисели храни като преработени храни, рафинирани захари, транс-мазнини и алкохол от нашата диета може да има следните предимства:

  • Отслабване, поддържане на здравословно тегло;
  • Намаляване на възпалението;
  • Намаляване на риска от рак;
  • По-малко настинки и заболявания;
  • По-здрави кости;
  • По-висока товароносимост;
  • Повече енергия;
  • По-здрав тен;
  • По-добро храносмилане;
  • По-добри когнитивни функции;