5 2 Диета - Пост на непълно работно време до мечтаната фигура GloryFeel

[ИНТЕРТЕКСТ] Намирането на правилната диета за отслабване не е толкова лесно. Днес ви запознаваме с метода за отслабване на диетата 5: 2. Смята се за новото тайно оръжие срещу упорити килограми. Но какво точно стои зад тази диета? [/ ИНТЕРТЕКСТ]

най-важното накратко

Пет дни ядете какво и колко искате. Пости два дни.
Диетата 5: 2 е ясна, мотивираща и успешна.
Непълно работно време е първата стъпка към по-здравословен живот.

Ето как работи диетата 5: 2

Ядете нормално пет дни в седмицата, каквото и колкото искате. Постите два дни. Това означава, че жените имат право да консумират 500, а мъжете 600 калории в гладно дни. Въглехидратите като хляб или захар са табу, вместо това калориите се разпределят в рамките на 1 до 3 хранения под формата на зеленчуци, плодове и протеини (например риба или тофу). Важно е да пиете поне два литра вода и неподсладен чай на гладен ден.

F-Burn Зелено кафе и чай

120 F-Burn капсули
Със зелен чай и кафе
Без магнезиев стеарат
Произведено в Германия
С гуарана

90 Garcinia капсули
Без магнезиев стеарат
1,800mg екстракт от Гарциния Камбоджа на дневна доза
Произведено в Германия
Запас за 1 месец

Бърз успех с прясна храна

Ако искате да ускорите ефекта на отслабване, уверете се, че не преяждате петте дни и се опитайте да ядете прясна храна, ако е възможно.

информация.

Но не си забранявайте нищо! Ако ви харесва шоколад или пица от любимия ви италианец, отдайте си желание и хапнете с удоволствие. С два дни на гладно балансът на калориите ви на седмица ще бъде значително по-добър, отколкото ако празнувате седем дни в седмицата.

По-добре го придържайте към диетата 5: 2

С всички многобройни диети, които се рекламират днес, често се проваля поради издръжливост. Рано или късно гладът обзема почти всеки зъболекар и лошата съвест, когато му се поддадете, разваля настроението и мотивацията ви.

Диетата от 5 до 2 хитро заобикаля този проблем. Знанието, че трябва да сте силни само два дни в седмицата, е изключително успокояващо.

Според девиза „Утре мога да отида отново“, дните на гладуване могат да бъдат изпълнени без усилие.

Хранейки се както обикновено в продължение на пет дни, тялото не трябва да се страхува, че предстои дълга фаза на глад. Метаболизмът не се изключва, както при много диети на пълен работен ден, а продължава както обикновено.

Ползи от диетата 5 и 2

Несложно
Повечето диети са сложни или отнемат много време: трябва да се изготвят планове за рецепти, да не се консумират определени храни и да се изчисляват калориите всеки ден. Бързо губите интерес. Диетата 5: 2, от друга страна, е много лесна за интегриране в ежедневието. Специални 5: 2 диетични рецепти не са необходими.
Успешен
Успехът при отслабване е поне толкова голям, колкото при непрекъснатата диета, но загубата на мускулна маса е по-малка. Можете да очаквате половин до един килограм по-малко на седмица, ако останете под 2000 калории на ден през останалите дни.
Гъвкав
Независимо дали е понеделник и четвъртък или по-скоро събота и неделя - двата гладни дни могат да се следват един след друг или да се разпределят през седмицата.
Мотивирани
Всеки гладен ден, който се управлявате добре, укрепва самочувствието ви и ви мотивира да продължите да отслабвате успешно.
Сенсибилизирано
Частичното гладуване ни помага да възстановим естествения баланс, докато преоткриваме физическите признаци на глад и ситост.
Здравословно
Проучванията показват, че гладуването на непълно работно време може да има положителни ефекти върху здравето. Например стойностите на липидите в кръвта, холестерола и кръвното налягане могат да се подобрят, което може да предотврати заболявания на начина на живот като сърдечни пристъпи и диабет.

Процесът на умствено стареене също може да се забави, тъй като механизмите за възстановяване се активират в тялото.

5: 2 опит с диета като първа стъпка към по-здравословен живот

Съберете опит чрез диета 5: 2, която ще ви доближи до здравословния начин на живот. Размишляването върху темата за храненето може да доведе до това да се храните по-здравословно през петте дни, защото отново можете да почувствате кое е полезно за тялото ви и кое е вредно за него. Висококачествените хранителни добавки могат да ви подкрепят по пътя към повече здраве и жизненост.